什么是腹橫肌(Transversus Abdominis)？
腹橫肌，又稱橫腹肌，是四塊肌肉中最深的一塊，它像緊身胸衣一樣包裹著腹部中部，不像腹直肌的"六塊肌"那樣可見，也不為人所知。然而，它對保持直立姿勢至關重要膈肌是一種傘狀的肌肉，填充在肺下的胸腔底部，使吸氣成為可能。腹直肌...
腹橫肌，又稱橫腹肌，是四塊肌肉中最深的一塊，它像緊身胸衣一樣包裹著腹部中部，不像腹直肌的"六塊肌"那樣可見，也不為人所知。然而，它對保持直立姿勢至關重要膈肌是一種傘狀的肌肉，填充在肺下的胸腔底部，使吸氣成為可能。腹直肌、外斜肌和內斜肌分別位于腹直肌、外斜肌和內斜肌下方寬而平的，纖維水平分布。從胸腔到髖骨，這肌肉的最上面的纖維起源于肋骨，腹部兩側的中間纖維和髖骨上最底部的纖維。特別是，腹橫肌起源于腹股溝韌帶，腹股溝韌帶斜穿過髖部，從恥骨向上向外延伸到髖骨前上方的髂骨上棘。它也來自髂嵴的內側，即臀部前部的骨質突起，從底部內側開始六根肋骨，來自腰背部筋膜的結締組織包裹著腰部兩側。
腹部通過對胸腔施加壓力來幫助呼氣，與膈肌的每一次呼吸動作相反。這種肌肉的纖維沿著廣泛的結締組織層插入，這層結締組織沿著腹部中部向下延伸，稱為腱膜從胸骨或胸骨到恥骨，腱膜位于白線的兩側，這是腹部的中線，在"六包"中可以看到。它的纖維也水平分布，在中間或內側邊緣，在外側或外側，通過腹橫肌的纖維。
腹橫肌從胸腔延伸到髖骨。與腹直肌和斜肌不同，腹直肌和斜肌的工作是通過彎曲、向前或側向彎曲、旋轉或扭轉來移動軀干，腹橫肌負責壓縮以及穩定。壓迫是將肌肉向內拉，向肋骨和內臟施加壓力的動作，作為穩定核心和骨盆區域的一種手段。簡單地說，這有助于減少脊椎的向下壓力和腰部的勞損，特別是在舉重運動中，也有助于維持直立姿勢。這種肌肉的作用也有助于孕婦在分娩和分娩時推動身體。腹橫肌有助于在舉重時穩定身體。腹橫肌的另一個重要作用是呼吸。橫膈膜是一種填充底部的傘狀肌胸腔位于肺下的胸腔，使吸入成為可能。當它收縮時，它降低胸腔的壓力，使肺膨脹，吸入空氣。相反，腹部，特別是腹部橫切面，通過對胸腔施加壓力來幫助呼氣，與橫膈膜的作用相反兩個肌肉群之間的這種對立動作關系在解剖學上被稱為拮抗腹橫肌是一種重要的核心肌肉，可以通過仰臥起坐或其他鍛煉來加強。
腹部通過對胸腔施加壓力來幫助呼氣，與膈肌的每一次呼吸動作相反。這種肌肉的纖維沿著廣泛的結締組織層插入，這層結締組織沿著腹部中部向下延伸，稱為腱膜從胸骨或胸骨到恥骨，腱膜位于白線的兩側，這是腹部的中線，在"六包"中可以看到。它的纖維也水平分布，在中間或內側邊緣，在外側或外側，通過腹橫肌的纖維。腹橫肌從胸腔延伸到髖骨。與腹直肌和斜肌不同，腹直肌和斜肌的工作是通過彎曲、向前或側向彎曲、旋轉或扭轉來移動軀干，腹橫肌負責壓縮以及穩定。壓迫是將肌肉向內拉，向肋骨和內臟施加壓力的動作，作為穩定核心和骨盆區域的一種手段。簡單地說，這有助于減少脊椎的向下壓力和腰部的勞損，特別是在舉重運動中，也有助于維持直立姿勢。這種肌肉的作用也有助于孕婦在分娩和分娩時推動身體。腹橫肌有助于在舉重時穩定身體。腹橫肌的另一個重要作用是呼吸。橫膈膜是一種填充底部的傘狀肌胸腔位于肺下的胸腔，使吸入成為可能。當它收縮時，它降低胸腔的壓力，使肺膨脹，吸入空氣。相反，腹部，特別是腹部橫切面，通過對胸腔施加壓力來幫助呼氣，與橫膈膜的作用相反兩個肌肉群之間的這種對立動作關系在解剖學上被稱為拮抗腹橫肌是一種重要的核心肌肉，可以通過仰臥起坐或其他鍛煉來加強。
- 發表于 2020-09-09 05:03
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- 分類：醫療衛生
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