什么是日冕面(Coronal Plane)？

冠狀面是一個將身體垂直分為前后兩部分的平面。也被稱為前平面，在解剖學中用來描述身體兩側的運動。換句話說，是指身體兩側而不是前后的運動，比如舉起手臂側面到肩高，出現在冠狀面上。它也可以作為解剖學的參考來說明某個...

冠狀面是一個將身體垂直分為前后兩部分的平面。也被稱為前平面，在解剖學中用來描述身體兩側的運動。換句話說，是指身體兩側而不是前后的運動，比如舉起手臂側面到肩高，出現在冠狀面上。它也可以作為解剖學的參考來說明某個特定的身體部位相對于另一個部位的位置。

側弓箭步可以在有重量或沒有重量的情況下進行，它可以加強和加強大腿，臀部和臀部。冠狀面是人體運動的三個平面之一，在解剖學插圖中，冠狀面被描繪成一個垂直的平面，將身體像一塊玻璃片一樣一分為二，使身體從視覺上分為前后兩半。其他的運動平面包括矢狀面和橫切面。矢狀面（也是一個垂直面，但它將身體分成左右兩部分）的運動從前向后發生，如行走或進行二頭肌卷曲另一方面，平面是一個水平面，它將身體分成上下兩部分，或上下部分。橫向平面上的運動是圓形的，繞著垂直軸運動，比如軀干繞著脊柱旋轉，或者在胸部飛行時把手臂放在一起。

二頭肌卷曲是一種矢狀面運動。盡管人體的大部分運動都發生在矢狀面上，如步行、騎自行車或在身體前面舉起物體，冠狀面運動在日常生活中相當普遍一般情況下，身體兩側的肌肉都是從側面抬起來打開車門的將手臂舉向兩側；腰方肌，位于軀干兩側，可使軀干側彎或側彎；臀中肌位于臀部兩側，有助于髖關節外展，或者把腿抬到一側。

慢跑在冠狀面上前后進行。許多心血管和力量訓練健身項目忽略了冠狀面上的訓練。步行、慢跑、騎自行車和爬樓梯都只發生在前后。同樣，在舉重室中，通常訓練的肌肉包括胸部、二頭肌、腹部和股四頭肌，這些肌肉主要控制矢狀面運動。結合側弓箭步、帶阻力帶的側行走、側板和側肩抬高等練習，可確保這些肌肉得到平等的治療，而身體不會肌肉不平衡。

在舉重室中，通常訓練的肌肉包括胸部、二頭肌、腹部和股四頭肌。

在冠狀面上從前向后爬樓梯。