什么是指伸肌(Extensor Digitorum)？

指伸肌是前臂的一種肌肉。有時也被稱為趾總伸肌。顧名思義，它是一種伸肌，用于伸直手指和手腕。日常使用的一種肌肉是將手向后拉向前臂。這種肌肉也用于肘關節的伸展。過度使用指伸肌最終會導致腕部疼痛。趾伸肌的起始...

指伸肌是前臂的一種肌肉。有時也被稱為趾總伸肌。顧名思義，它是一種伸肌，用于伸直手指和手腕。日常使用的一種肌肉是將手向后拉向前臂。這種肌肉也用于肘關節的伸展。

過度使用指伸肌最終會導致腕部疼痛。趾伸肌的起始點在肱骨外側。從這個位置，在分成四個不同的肌腱之前，肌肉沿著前臂中部向下延伸。這些肌腱分別附著在四個手指中的一個手指上。肌肉的神經支配是通過后骨神經進行的。

網球肘是由于過度使用手腕和前臂而造成的第二根肌腱和第二根肌腱相連，這兩條肌腱是由第二根肌腱和第二根肌腱相連的，雖然這并不總是存在的。

對于網球肘患者來說，肘袖可以為肌肉和結締組織提供壓力和支持。趾伸肌的主要用途是幫助伸直手指。當肌肉伸展時，手指在伸展過程中通常會變得更加伸展另外，肌肉是需要手腕伸展的活動的一個重要部分。雖然肌肉參與肘關節的伸展，但這并不是它的主要活動

趾伸肌的損傷可能很難愈合，因為肌肉是常用的。由于趾伸肌位于手腕和前臂，它參與了許多日常活動和任務。任何需要伸展的動作都會用到肌肉，包括揮手等。因此，當肌肉發生損傷時，它會令人沮喪且難以愈合。

趾伸肌的起始點在肱骨外側。網球肘是一種常見的損傷，可影響趾伸肌。這種損傷通常是由于過度使用附著在手肘和手肘的其他癥狀包括手肘和手肘的疼痛，肘關節外側疼痛可能是網球肘的表現。伸指伸肌可以通過伸肌伸展來實現。伸肌伸展時，手臂伸直，手腕放松。前臂朝向天花板，另一只手應向下彎曲手腕，直到感覺到伸展。這個姿勢應保持30秒，并在雙臂上重復。

輕輕伸展指伸肌的姿勢應保持至少30秒。