挺直的姿勢有什么好處(Benefits of a Straight Posture)？

筆直的姿勢對健康有很多好處。保持骨骼在預定的位置有助于減少肌肉和關節的壓力，減少關節炎的發生，姿勢不好的人頸部和背部的勞損發生率較高，筆直的姿勢也有助于預防腕管綜合征，全世界約有4%的人患有這種疾病。筆直的姿...

筆直的姿勢對健康有很多好處。保持骨骼在預定的位置有助于減少肌肉和關節的壓力，減少關節炎的發生，姿勢不好的人頸部和背部的勞損發生率較高，筆直的姿勢也有助于預防腕管綜合征，全世界約有4%的人患有這種疾病。

筆直的姿勢有助于防止腕管綜合癥。懶散是最常見的不良姿勢之一。這是允許肩膀向前傾斜的一般描述，而不是保持直立。懶散最終會導致背部、頸部和肩部疼痛。此外，懶散的姿勢也會使肺部收縮并干擾正常的呼吸。保持筆直的姿勢被認為是正常血流和呼吸的必要條件。

懷孕期間鍛煉可以幫助改善姿勢。對打字員進行的研究似乎表明腕管綜合征在姿勢不直的人，尤其是久坐的人，有時姿勢相對好的人坐著的姿勢可能不好，保持身體挺直，背靠著椅子，雙腳放在地板上通常可以改善血液流動，并有助于減輕手部和手腕肌肉的壓力。

不良的坐姿會導致健康問題。有許多練習可以幫助人們獲得挺直的姿勢。舉個例子，就是靠墻站立，同時確保雙手都是背部頭部和腳背接觸墻壁然后，下背部和雙臂也應平放在墻上。在這種姿勢下，手臂應以弧形運動直到超過頭部。每天至少重復此練習十次，有時會對許多不同類型的不良姿勢有所幫助。

不良的姿勢可能會導致背部和肩部疼痛。筆直的姿勢似乎會對心理產生影響。筆直的人通常會表現出更引人注目的個性，這對他們的個人生活和事業都有幫助。懶散和其他類型的不良姿勢有時被視為一種肢體語言，可能會使人看起來更像膽小或精力不足。許多以職業為導向的研討會包括姿勢訓練，因為良好的姿勢被認為有助于人的職業發展。在某些情況下，不良的姿勢可能有一個嚴重的潛在原因。某些類型的脊柱畸形或損傷會導致姿勢問題。無法糾正或伴隨的姿勢疼痛可能應該引起醫生的注意。

物理治療師有資格對患者進行姿勢評估。