飲食失調自助的最佳建議是什么(Best Tips for Eating Disorder Self-Help)？

對于那些患有飲食失調的人來說，獲得專業幫助對于恢復來說是至關重要的，人們也可以采取一些措施來幫助自己應對疾病。建立一個支持他人的網絡是非常重要的，可以幫助人們處理這種疾病。找到發展和關注積極的身體形象的方法...

對于那些患有飲食失調的人來說，獲得專業幫助對于恢復來說是至關重要的，人們也可以采取一些措施來幫助自己應對疾病。建立一個支持他人的網絡是非常重要的，可以幫助人們處理這種疾病。找到發展和關注積極的身體形象的方法可以起到很大的作用。飲食失調自助服務通常還應該包括發展一個健康的人飲食計劃和堅持飲食計劃。參加讓人感覺良好的愉快的活動，同時避免已知的誘因，可以幫助患者堅持治療計劃。

生活在不穩定環境中的兒童可能會患上進食障礙。進食障礙自助的一個重要策略是建立一個支持系統。有信任的朋友，家人，而其他能鼓勵患者并幫助他或她克服治療障礙的人，通常比單獨嘗試要容易得多。這些人也應該愿意提供誠實的反饋，幫助患者集中精力保持積極和健康。

暴食癥也有身體上的問題對精神和情緒的影響。另一個關于飲食失調自助的好建議是制定有助于提升積極的身體形象的策略。大多數飲食失調的人關注的是他們的體重和外表有什么問題，而社會對美的標準往往會加劇這個問題。因此，這可能有助于他們把注意力集中在自己的積極品質上，列舉出來，穿上讓他們對自己的身體感覺良好的衣服，識別出他們消極思考和質疑的時候他們通常也應該避免稱體重或看雜志和其他宣傳不現實的身體形象的媒體。健康飲食是飲食失調自助的重要組成部分。養成良好的飲食習慣非常重要，而不是節食，以及一個可以堅持的時間表。這不僅有助于患者達到并保持健康的體重，而且有助于防止他或她回到以前消極的飲食習慣。因為過分關注消極情緒會促使患者采取無序飲食的方式，他或她應該想辦法保持積極的態度。參加一些讓他或她快樂的活動，例如參加一個愉快的業余愛好，鍛煉身體，或者看書，不僅有助于保持積極的心態，而且有助于限制可能導致復發的空閑時間。一個人還應該努力避免那些眾所周知的人或情況引發飲食失調。

對于飲食失調的人來說，擁有健康的食物是很重要的。