我該如何戒煙(Quit Chewing Tobacco)？
有這么多關于吸煙危害健康的警告，難怪那些嚼煙草、蘸鼻煙或抽煙的人正在尋求戒煙的方法。雖然人們的注意力主要集中在吸煙上，喜歡某種形式的無煙煙草的人有時會發現，當他們選擇戒煙時，能夠幫助他們的項目和資源相對較少，以...
有這么多關于吸煙危害健康的警告，難怪那些嚼煙草、蘸鼻煙或抽煙的人正在尋求戒煙的方法。雖然人們的注意力主要集中在吸煙上，喜歡某種形式的無煙煙草的人有時會發現，當他們選擇戒煙時，能夠幫助他們的項目和資源相對較少，以下是一些你可以做的事情來讓自己擺脫這種習慣。
尼古丁貼片可以幫助吸煙者和煙草咀嚼者抵抗煙癮。與所有類型的煙草產品一樣，咀嚼煙草含有尼古丁。這對你來說意味著，幫助很多人戒煙的商用尼古丁貼片也能幫助你消除試圖戒煙時的身體渴望。大多數貼片療法都能幫助你的身體慢慢適應尼古丁含量的下降幫助你避免因戒煙而產生的焦慮、緊張和易怒，它可以幫助你戒煙。戒煙的另一個方法是隨身攜帶一些帶有甜味的口香糖。許多形式的松散煙草都用糖蜜或類似的成分來增加甜味，以吸引味蕾。除了使用貼片來逐漸讓你的身體遠離尼古丁，嚼口香糖有助于滿足那種想在臉頰上塞點東西的沖動，你可以隨心所欲地咀嚼。許多人為了戒煙，選擇限制吸煙的范圍例如，你可能決定不再在開車、上班或在家里嚼煙草制品。當你想在一種環境中咀嚼煙草制品的欲望消退時，可以在列表中添加另一種場所或情況。隨著時間的推移，你縮小了你允許自己咀嚼的地方，以至于你一天中的大部分時間都花在了不能咀嚼的環境中。結果，你別無選擇，只能減少你的習慣，使你更容易邁出最后一步，徹底戒煙。你可能還想尋求當地的支持當你想戒煙的時候，就把自己聚集在一起。即使你所在的地區沒有煙草，你也會發現自己在一個幫助那些試圖戒煙的人的小組里受到歡迎。盡管煙草產品的形式不同，你們所有人都在與同樣的基本嗜好作斗爭。很有可能你能找到一些非常適合自己情況的想法。此外，你還可以從別人的斗爭中學習，分享他們的成功，總的來說，在旅途中不要感到孤獨。當你想戒煙時，千萬不要低估你所愛的人對你的支持的需要。雖然他們可能不喜歡你的習慣，但家人和朋友可以給予鼓勵，當你的決心暫時變弱時，他們也可能會介入。雖然你的性情可能不允許你要充分欣賞他們當時的努力，一旦你成功地咀嚼了煙草，戒掉了煙癮，你會發現你以過去不可能的方式感激他們。咀嚼煙草。
尼古丁貼片可以幫助吸煙者和煙草咀嚼者抵抗煙癮。與所有類型的煙草產品一樣，咀嚼煙草含有尼古丁。這對你來說意味著，幫助很多人戒煙的商用尼古丁貼片也能幫助你消除試圖戒煙時的身體渴望。大多數貼片療法都能幫助你的身體慢慢適應尼古丁含量的下降幫助你避免因戒煙而產生的焦慮、緊張和易怒，它可以幫助你戒煙。戒煙的另一個方法是隨身攜帶一些帶有甜味的口香糖。許多形式的松散煙草都用糖蜜或類似的成分來增加甜味，以吸引味蕾。除了使用貼片來逐漸讓你的身體遠離尼古丁，嚼口香糖有助于滿足那種想在臉頰上塞點東西的沖動，你可以隨心所欲地咀嚼。許多人為了戒煙，選擇限制吸煙的范圍例如，你可能決定不再在開車、上班或在家里嚼煙草制品。當你想在一種環境中咀嚼煙草制品的欲望消退時，可以在列表中添加另一種場所或情況。隨著時間的推移，你縮小了你允許自己咀嚼的地方，以至于你一天中的大部分時間都花在了不能咀嚼的環境中。結果，你別無選擇，只能減少你的習慣，使你更容易邁出最后一步，徹底戒煙。你可能還想尋求當地的支持當你想戒煙的時候，就把自己聚集在一起。即使你所在的地區沒有煙草，你也會發現自己在一個幫助那些試圖戒煙的人的小組里受到歡迎。盡管煙草產品的形式不同，你們所有人都在與同樣的基本嗜好作斗爭。很有可能你能找到一些非常適合自己情況的想法。此外，你還可以從別人的斗爭中學習，分享他們的成功，總的來說，在旅途中不要感到孤獨。當你想戒煙時，千萬不要低估你所愛的人對你的支持的需要。雖然他們可能不喜歡你的習慣，但家人和朋友可以給予鼓勵，當你的決心暫時變弱時，他們也可能會介入。雖然你的性情可能不允許你要充分欣賞他們當時的努力，一旦你成功地咀嚼了煙草，戒掉了煙癮，你會發現你以過去不可能的方式感激他們。咀嚼煙草。
- 發表于 2020-09-21 18:50
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- 分類：醫療衛生
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