我如何進行氣功冥想(Perform Qigong Meditation)？
氣功禪修是中國古代禪修的一種古老形式，道教是一種強調內外世界自然過程和諧統一的宗教。氣功禪修傳統上是根據氣的理論進行的，氣功冥想是一個復雜的概念，它有多種翻譯和層次意思。要進行氣功冥想，你通常需要掌握呼吸，學會...
氣功禪修是中國古代禪修的一種古老形式，道教是一種強調內外世界自然過程和諧統一的宗教。氣功禪修傳統上是根據氣的理論進行的，氣功冥想是一個復雜的概念，它有多種翻譯和層次意思。要進行氣功冥想，你通常需要掌握呼吸，學會集中精力于內在問題。
氣功冥想有很多種形式，學習它們都需要多年的學習。在一個層面上，氣意味著呼吸；在另一個層面上，氣功的意思是氣，有些氣功練習者認為氣是通俗的，或者說是外在的解釋，而精神能量是深奧的，或者說是內在的，解釋。其他人認為精神能量存在，并對人的身心產生可測量的影響。還有人認為這種信仰是一種隱喻或迷信，氣功冥想是通過簡單的生理過程進行的。
掌握呼吸是氣功冥想的一個重要方面。通過學習控制呼吸，冥想者使他或她的身心處于一種功能改變的狀態，這種狀態本應傳達某種精神和身體上的益處。科學研究表明，冥想可以有效地降低血壓和平靜情緒。其他健康益處，例如提高對疾病的抵抗力，減少焦慮和抑郁。氣功冥想有很多種形式。學習所有這些都需要多年的學習。然而，大多數氣功形式都有一些共同的基本要素。任何氣功冥想都應該從放松身心開始還有尸體氣功呼吸是一種特殊的呼吸形式，又稱膈肌呼吸，是一種特殊的呼吸形式，用膈肌呼吸，不需要擴張和壓縮胸部，而是把腹部往里推，這樣可以使呼吸加深，使呼吸水平提高血液中的氧氣，有許多眾所周知的健康益處。這是許多專業歌手所使用的呼吸方式。氣功冥想最常見、最基本的形式之一就是小宇宙冥想。這涉及到一些視覺化的東西，它們被認為可以激活身體中的各種能量中心——大腦，心臟和腸道。一些人認為，通過身體引導的精神能量將喚醒這些精神能量的儲存庫。另一些人認為，在正確呼吸和放松的同時，以特定的方式集中精神，促進荷爾蒙的變化，增加大腦和循環系統動作之間的和諧。首先，把你的舌頭放在嘴上，集中在肚臍以下2英寸（約5.08厘米）深的地方，叫做丹田。當你吸氣時，想象一下，儲存在那里的精神能量在丹田進入會陰時離開丹田，這是生殖器和肛門之間的一個地方。從那里，它應該被描繪成進入下脊椎，從脊椎向上移動到頭部，就在眼睛后面。當你呼氣時，想象氣從你的頭，通過你的舌頭，從你的身體前面移動，回到你的丹田。每次呼吸都要重復這個過程，同時保持一個平靜、放松的頭腦和放松的身體。這種冥想的其他變體允許呼吸模式和視覺效果的變化。
氣功冥想有很多種形式，學習它們都需要多年的學習。在一個層面上，氣意味著呼吸；在另一個層面上，氣功的意思是氣，有些氣功練習者認為氣是通俗的，或者說是外在的解釋，而精神能量是深奧的，或者說是內在的，解釋。其他人認為精神能量存在，并對人的身心產生可測量的影響。還有人認為這種信仰是一種隱喻或迷信，氣功冥想是通過簡單的生理過程進行的。掌握呼吸是氣功冥想的一個重要方面。通過學習控制呼吸，冥想者使他或她的身心處于一種功能改變的狀態，這種狀態本應傳達某種精神和身體上的益處。科學研究表明，冥想可以有效地降低血壓和平靜情緒。其他健康益處，例如提高對疾病的抵抗力，減少焦慮和抑郁。氣功冥想有很多種形式。學習所有這些都需要多年的學習。然而，大多數氣功形式都有一些共同的基本要素。任何氣功冥想都應該從放松身心開始還有尸體氣功呼吸是一種特殊的呼吸形式，又稱膈肌呼吸，是一種特殊的呼吸形式，用膈肌呼吸，不需要擴張和壓縮胸部，而是把腹部往里推，這樣可以使呼吸加深，使呼吸水平提高血液中的氧氣，有許多眾所周知的健康益處。這是許多專業歌手所使用的呼吸方式。氣功冥想最常見、最基本的形式之一就是小宇宙冥想。這涉及到一些視覺化的東西，它們被認為可以激活身體中的各種能量中心——大腦，心臟和腸道。一些人認為，通過身體引導的精神能量將喚醒這些精神能量的儲存庫。另一些人認為，在正確呼吸和放松的同時，以特定的方式集中精神，促進荷爾蒙的變化，增加大腦和循環系統動作之間的和諧。首先，把你的舌頭放在嘴上，集中在肚臍以下2英寸（約5.08厘米）深的地方，叫做丹田。當你吸氣時，想象一下，儲存在那里的精神能量在丹田進入會陰時離開丹田，這是生殖器和肛門之間的一個地方。從那里，它應該被描繪成進入下脊椎，從脊椎向上移動到頭部，就在眼睛后面。當你呼氣時，想象氣從你的頭，通過你的舌頭，從你的身體前面移動，回到你的丹田。每次呼吸都要重復這個過程，同時保持一個平靜、放松的頭腦和放松的身體。這種冥想的其他變體允許呼吸模式和視覺效果的變化。
- 發表于 2020-09-22 17:06
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- 分類：醫療衛生
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