如何使用阿育吠陀治療便秘(Use Ayurveda for Constipation)？

使用阿育吠陀來治療便秘，你要吃新鮮的食物，吃富含某些香料的食物，進行瑜伽鍛煉，并使用特殊的藥物治療。以這種方式治療便秘可以確保一種完全自然的方法來治療便秘，而無需使用藥物和其他形式的藥物更傳統的西方醫學。阿育吠...

使用阿育吠陀來治療便秘，你要吃新鮮的食物，吃富含某些香料的食物，進行瑜伽鍛煉，并使用特殊的藥物治療。以這種方式治療便秘可以確保一種完全自然的方法來治療便秘，而無需使用藥物和其他形式的藥物更傳統的西方醫學。阿育吠陀療法的工作原理是根據因疾病而失去平衡的元素能量（或稱dosha）來診斷和治療問題。這些能量是瓦塔（vata）、空氣（air dosha）、匹塔（pitta）、火（fire dosha）、卡帕（kapha）或水和土（water and earth dosha）。

很難有規律地進行常規治療便秘時的排便。在阿育吠陀醫學中，便秘主要是由瓦塔多沙的損傷引起的，阿育吠陀認為便秘主要是由不良的飲食習慣引起的。阿育吠陀認為便秘主要是由不良的飲食習慣引起的。可能導致便秘的因素包括飲食計劃不穩定，吃的食物對身體難以正常消化，吃太干的食物，不喝足夠的水。

新鮮木瓜對便秘有幫助。使用阿育吠陀治療便秘的第一步包括吃新鮮準備的食物。對于那些希望使用阿育吠陀來解決消化問題的人來說，葉菜是最好的食物來源，因為這些食物與瓦塔多沙配合得很好木瓜、甘蔗和西紅柿也是非常有益的。食用經過高度加工和預包裝的食物是導致便秘的罪魁禍首，而新鮮食物是對抗便秘的可靠方法。

偶爾便秘一般不必擔心有一些特殊的香料可以使你的身體充滿活力，幫助你擺脫便秘帶來的不適。細辛、香菜和孜然是治療便秘的理想香料。茴香和姜黃也很有效。在新鮮準備的食物中食用這些香料可以很好地對抗便秘恢復瓦塔多沙的平衡。

阿育吠陀可能會將溫和的瑜伽作為治療便秘的一種方法。你也可能會想用瑜伽來治療便秘。從阿育吠陀的角度來看，溫和的瑜伽姿勢被認為是你可以做的最好的運動形式來平衡、治療，并使多沙更有活力。這些不應該是復雜的瑜伽姿勢，而應該是緩慢的，深思熟慮的姿勢，鼓勵舒適和幸福感。為了充分發揮阿育吠陀治療便秘的效果，你會想要服用阿育吠陀草藥補充劑。像特里帕拉和阿法阿里沙這樣的草藥被認為是治療便秘的最好的天然療法。用微溫的水服用，這些療法已經證明可以對抗更嚴重的便秘。

香菜可以幫助便秘。