24節氣：小雪節氣的養生

小雪節氣也是進入冬季的一個標志，從小雪節氣開始，氣溫下降很快，一系列的養生就要開始啦，那么小雪節氣如何養生您知道么？來吧各位，小雪節氣養生方式在這兒哦，一起看過來吧！

操作方式

01
做好保暖
從小雪骨氣起頭，東冬風起頭比力凜凜，固然還不是很嚴寒，但也是很輕易受涼的季候，所以從這個時辰起頭，就要按照自身體質進行保暖，但也不要穿得太多，只要感受身上暖暖的就可以了。
02
彌補自然葉酸防抑郁情感
有一種病癥叫做下雪抑郁癥，據說良多年青男女輕易換這種奇異的疾病，意思就是一旦寒天下雪的時辰，就會情感欠好感受到抑郁，這是遍及現象，寒天是一個很輕易叫人抑郁的季候，所以從小雪骨氣起頭就要多彌補自然葉酸，好比獼猴桃深綠色蔬菜以及牡蠣橘子等食物，都要多吃一些。
03
多喝熱水熱粥
在小雪骨氣里，必然要多喝熱水，如許可以或許防止身體呈現上火問題。小雪骨氣起頭天氣嚴寒干燥，人體時很輕易發生內熱的，多喝熱水和熱粥，可以或許緩解這些問題，好比便秘、口干、皮膚干燥等等。也可以喝點蜂蜜水，多吃一些雪梨。
04
熱水泡腳
小雪骨氣起頭，就要天天晚上用熱水泡腳十五分鐘擺布，一邊泡腳一邊按摩腳底穴位，如許可以或許促進下肢的血液輪回。再一個必然要穿厚襪子和厚鞋子，一旦腳部受涼，會危及到身體良多部位健康的哦。
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