落枕了怎么辦？
相信大家都遇到過這樣的情況，睡一覺起來，發現脖子又酸又痛，十分難受，下面小編為大家介紹幾種緩解落枕的小方法。
操作方式
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01
落枕后，大師可以用熱水袋或者熱毛巾熱敷脖子和后腦勺，促進這兩處的血液輪回，能有用的緩解落枕。
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02
頸部活動，即伸縮頸部，先慢慢的標的目的上伸頸，再將頸子往回縮，反復30遍該動作，也能有用地緩解落枕。
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03
除了伸縮頸部，還可以垂頭仰頭，先慢慢地垂頭，連結5秒鐘，再慢慢地仰頭，連結5秒鐘，頻頻反復該動作，能較著的感受到酸痛緩解。
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04
肩部活動，兩肩膀同時標的目的前標的目的后、標的目的上標的目的下活動，活動幾分鐘后，再輕輕地拍打雙肩，如許能緩解肌肉嚴重。
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05
將雙手搓熱，輕輕地按摩脖子痛苦悲傷處，也不掉為一個好法子。
- End
出格提醒
- 發表于 2018-02-02 00:00
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- 分類：醫療衛生
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