倒立的常見姿勢有什么
很多朋友都練習過倒立，那么，您知道倒立的常見姿勢有哪些嗎？
操作方式
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01
微倒立，將腳放在高于頭的位置，臀部不克不及離地，如許就是微倒立，這個動作良多時辰都用于中老年人健身！
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02
45度倒立，用手撐地，以腳半撐在墻壁上，身體與地面呈45度角，就是45度倒立。
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03
肩倒立，肩部發力，將整個身體倒立在空中，肩部不克不及離地，稱為肩倒立。
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04
頭倒立，將頭部立于地上，整個身體呈懸空狀況，頭部在地上，稱為頭倒立！
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05
手倒立，以手支撐整個身體，將本身倒立過來，稱為手倒立！
- End
- 發表于 2018-03-09 00:00
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- 分類：運動戶外
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