怎樣自己在家自學舞蹈？
相信很多人也希望自己練就一身好舞蹈吧，下面讓我們一起來看看如何在家里學好舞蹈呢
東西/材料
橡膠圈，瑜伽墊等，便利做根本練習
操作方式
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01
先找準本身想學的跳舞，從網上找到進修該跳舞的分化視頻，找一個寬敞的處所，一個分化一個分化的操練
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02
泛泛可以做一些根基操練如：壓腿，這是跳舞根本練習中最為根基的練習內容，別離為壓前、旁、后腿。壓腿的操練有助于打開學生腿部關節的韌帶。
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03
壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，標的目的下壓時可以或許感受到肩部韌帶被拉長
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04
推腳背：推腳背時在練習之前，從腳尖到整個年夜腳背都要勾當開；練習時，雙手扶把桿，挺胸昂首、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背練習起頭。
- End
- 發表于 2018-03-10 00:00
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- 分類：運動戶外
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