關于記憶力的8個錯誤認識

記憶力是沒有極限的？

任何對于記憶有基本了解的人，都會知道這種說法很荒謬，不過，這也只是上百萬種違反小學生程度科學的主張之一。記憶力的儲存受限於有一定數量的神經突觸，而且要長期儲存一個記憶也相當不容易。從一個很極端的角度來看，記憶超載還有可能會導致老年癡呆。

我們永遠不會忘記學過的東西？

有些學習計劃會和你說我們永遠不會忘記學過的東西，重點只在於要怎麼把它們挖掘出來。不過，事實上所有的記憶都是在逐漸衰退的，甚至包括你自己的名字在內，那只是有程度的差別而已。

用記憶口訣可以獲得永久記憶？

有些人非常注重記憶的技巧，他們聲稱一旦你為知識找到一個適當的替代品，它就可以用一種幾乎永久的方式來儲存。但事實上，雖然符號或口訣可以降低記憶難度，但是它們仍然不會產生永久記憶，所以時常復習仍然是最重要的。

復習的次數越多，記憶的效果越好？

許多書會告訴你要盡可能地一再復習，但那不只是在浪費你的寶貴時間，也有可能會阻止你更有效地形成長期記憶。最快建立長期記憶的方式，就是在一定的間隔頻率下重復你的內容，也就是使用“間隔重復”的技巧。哈佛大學心理學教授 Dan Schacter 曾經表示：“如果你只有一星期準備期末考，就應該在一星期中的十個不同時間看這個主題，而不是一次把這主題看十遍”。

思維導圖永遠比圖片好？

一張圖片又勝過千言萬語。我們更容易記住圖片，心智圖也是圖像化知識最好的方式之一，這些都是事實，但那不代表我們只應該用圖片或心智圖學習。文字最大的優點在於簡潔性和容易創造，譬如要記住你奶奶的生日就不需要照片。有時候，一段簡單的文字就是你需要的東西。

睡一覺起來馬上復習效果好？

許多學者認為：睡眠可以鞏固記憶，所以你需要打鐵趁熱，在第二天的一早就復習。雖然睡眠對於記憶確實非常重要，但第一次復習的最佳時間應該是3到7天，這個數據是來自“間隔重復”的理論。

睡覺的同時還可以同時記憶？

有很多的學習計劃告訴你可以一邊睡覺一邊學習，但是，其實你在睡眠過程能記住的都是一些外界刺激、夢境，還有入睡前的幻覺，那幾乎不可能控制并且轉化成具有生產力的學習。另外，在睡眠中學習還有可能會破壞睡眠本身，那不只是浪費時間，還很不健康。

現在回想得越流暢，代表事情記得越牢？

流暢度關系到記憶的檢索性，而我們可以記得多久則是與穩定性有關，這兩個是獨立的變量，我們不能從現在回想時的高流暢度，就去確定它可以被記得很久。這樣的誤解是來自傳統的記憶方式，因為我們往往會先記住最簡單的事，而那些事通常表現出很高的流暢度。

編輯：速讀高老師，《精英特速讀記憶訓練網》快速閱讀訓練指導老師，微信公眾號：速讀記憶，分享快速閱讀、記憶力、注意力等高效學習方面的知識。