終于有救了！10個防止吃太多的超贊的方法！
終于有救了！10個防止吃太多的超贊的方法！
1、換小一點的盤子
這兩個盤子裝著一樣分量的食物，但是小盤子的量看起來比較多
所以把大盤子換成小盤子你就會因此吃少一點
2、用你的非慣用手吃東西
不要用你的慣用手吃點心，反之，用你的非慣用手，你就會因此少吃20%
3、用較高瘦的杯子喝東西
矮胖的杯子能裝的量看起來跟高瘦的杯子一樣多，其實都是錯覺，事實上他們能裝的量差多了
想要少喝些，就用高瘦的杯子吧
4、在廚房放一面鏡子
來看下鏡子的神奇力量吧，在一個實驗當中，心理學家Brad Bushman將健康跟不健康的食物一起放在桌子上，然后請人來吃，當他將鏡子放在食物后面人們會更有自我意識，然后吃較健康的食物
所以，試著在你的廚房放面鏡子，或者放在冰箱門上
5、餓的時候嚼口香糖
你每天會吸收較少的卡路里，如果當你餓的時候，改嚼口香糖，記得選擇水果口味的
6、細嚼慢咽
人吃越快，會吃的越多
為了不要吃太多，請吃慢些，或者沒吃一口就把你的餐具放下
7、使用紅色的盤子跟碗
研究發現，人們會比較少吃紅色盤子裝的點心，或許是因為紅色和“停止”有關聯
總之，如果你有選擇的話，選擇紅色的盤子和碗吧
8、吃飯時不要看電視
看電視時會吃更多的東西，所以吃飯的時候趕緊關掉電視吧，這樣就能少吃50%的東西
9、拍下不健康的食物
拍下你要吃的所有不健康食物，能夠降低你約1/3的不健康飲食
10、避免不同種類的食物
當我們看到很多不同類型的食物，我們會想要每個都嘗試看看，為了吃少點，放置同樣分量的食物，但是減少他們的種類
春風十里，不如走你，運動ing...
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- 發表于 2016-06-02 00:00
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