女性經期該注意的事項
女性月經期間身體比較虛弱，今天來給大家說說經期需要注意的事項有哪些？
操作方法
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01
注意保暖
在月經期間應注意添加衣物，尤其是腰部腹部更應保護起來，以免受涼而出現痛經的情況。 -
02
注意飲食
月經期間應注意避免食用過于生冷刺激的食物，如冰激凌等，可吃些有助于排出污血的食物，如豬血等。 -
03
注意休息
月經期間應注意保證每天的休息時間不少于六小時，不要過度熬夜，不要晝夜顛倒。 -
04
適當運動
在月經期間可適當的進行一些較為輕柔的運動，如慢走，瑜伽等，以幫助促進血液的循環。 -
05
喝些紅糖水
若覺得腹痛的話，則可以沖泡些紅糖水，也可以在里面加上一些紅棗，姜絲等，以幫助緩解疼痛感。 -
06
擦洗身體
在月經期間，應每天堅持擦洗陰道處，以免因為殘留過多細菌而導致各類婦科疾病。 -
07
勤換衛生巾
在月經期間，應每隔兩個小時更換一次衛生巾，以保證私處的衛生與清潔，避免疾病的發生。 - End
- 發表于 2017-08-22 00:00
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- 分類：醫療衛生
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