如何緩解經期前乳房脹痛?
由于經前女性體內雌性激素增加的原因，很多成年女子在月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛的現象，嚴重的乳房輕微震動都會疼痛難忍，經期前乳房脹痛怎么辦？如何緩解經期前乳房脹痛？下面來分享幾種緩解的辦法。
操作方法
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01
經期前清淡飲食：由于高鹽食物會使女性乳房脹大的原因，為了緩解女性朋友在經期前乳房脹痛，建議在經期前七到十天不要吃高鹽食物，盡量以清淡食物為主，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物。
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02
按摩：按摩可以刺激乳房，加速乳房周圍的血液循環，如果女性朋友能在經期前七到十天堅持每天晚上給乳房按摩，可以有效緩解經期前乳房脹痛。但切記在乳房已經開始脹痛時就不要按摩了，以防對乳房產生過大刺激。
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03
冷熱敷：女性朋友在經期前乳房脹痛的時候，可以用一條熱毛巾通過熱敷的辦法加以緩解，也有人用冷敷，其實都可以起到緩解脹痛的作用，你也可以選擇冷熱交替的方法來敷。
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04
遠離咖啡因：科學證明遠離咖啡因，可以有效緩解女性朋友經期前乳房脹痛，這就要求女性朋友要戒掉每天喝咖啡的習慣，盡量做到少喝咖啡，少吃含有咖啡因的巧克力和可樂茶。
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05
合體內衣：女性朋友內衣太大不利于乳房固定，容易導致經期前乳房脹痛，內衣太小會讓乳房感到壓抑，也會導致經期前乳房脹痛，所以合體的內衣才是可以緩解女性經期前乳房脹痛的。
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06
多吃高纖維食物：女性在經期前七到十天要注意改善身體的營養平衡，多食低脂高纖維的食物，比如全麥面包，還有一些粗糧，這些都是有助于緩解女性經期前乳房脹痛的食物。
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07
可用蓖麻油敷：蓖麻油有去疼的作用，用它來敷乳房可以緩解經期前乳房脹痛，具體方法是將沾濕蓖麻油的紗布敷在乳房上，然后用保鮮膜固定，再用熱毛巾敷在上面，保持一小時左右就可以了。
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- 發表于 2017-08-14 00:00
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- 分類：醫療衛生
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