便秘怎么辦？吃什么可以通便？
如果不幸便秘了，這對我們的生活的影響還是比較大的，便秘該怎么辦呢？
操作方法
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01
便秘了一定要適當的補充水分，因為便秘勢必會損失大量的水分，不過也不要一直不停的喝水，這樣會對你的腎造成一定的壓力。
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02
便秘可以多吃香蕉，香蕉有潤腸的功效，有利于排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。小編有一次連吃了八根香蕉了，然后就拉了兩天肚子。
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03
可以多喝酸奶，因為酸奶，乳酸菌在胃中是非常有利于我們的食物的消化的，有利于食品的吸收。
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04
晚上睡覺之前，可以喝一杯蜂蜜水，喝完蜂蜜水后半小時再睡覺，蜂蜜水除了有潤腸通便的功能之外，還有排毒的功效。
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05
另外平時也要注意運動，經常不運動的人體內血液循環不順，有可能便秘。
- End
特別提示
以上僅為個人經驗
- 發表于 2017-08-14 00:00
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- 分類：醫療衛生
admin
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