怎樣按摩背部

按摩背部可以讓人很快的放松下來，下面小編教大家如何按摩背部。

操作方法

01
敲打法
準備一個捶背的工具，使用捶背的工具敲打身體的穴位。這樣可以達到按摩的作用。
02
撞擊法
找一個大樹，后背有節奏的對其進行撞擊。通過反作用力來達到按摩的效果。
03
使用球按摩背部
洗干凈的籃球或者是網球都可以，用背部將球按在墻壁上。通過來來回回的移動，來達到按摩的效果。為了達到不同的效果，可以大球，小球交替使用。
04
使用泡沫軸按摩
使用泡沫軸按摩的效果是比較好的，如果家里沒有泡沫軸可以把毯子卷起來，當做泡沫軸使用。將泡沫軸放在地上，背部放在泡沫軸上，肩膀和臀部直接的與地面接觸。身體慢慢的來回移動，可以對有酸痛的部位多做一些按摩。
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