如何提高性功能

性生活和諧是保證情侶家庭氛圍融洽的重要事項。性功能其實并不只是說對性生活有幫助，性功能也是身體健康狀況的一個反映。提高性功能也可以讓身體素質變得更好。所以今天小編就來介紹一下怎樣才能提高性功能，希望對大家有幫助。

操作方法

01
首先就是食補，吃陽性的食物可以有效地保證性功能提高。像是狗肉、甲魚、羊肉、韭菜、泥鰍這些都是比較常見的陽性食物可以很好的補充精力。如果是通過食補之后還是沒有效果的話，也可以通過喝中藥的方式來調補身體。只有讓身體健康才會有好的性能力。
02
健身也是很好的提高性能力的一種方法，健身分為兩塊，一個是有氧運動，像是跑步、快走、游泳這樣的運動都是有氧運動。一次最少要進行一個小時以上，才可以有效地讓身體素質提高性功能提高，也可以減脂，讓身材也變得更好。
03
另外一種運動就是無氧運動，像是舉重健美操這樣的運動就是無氧運動無氧運動可以幫助身體肌肉塑型，讓你的身材變得更加健美。同時無氧運動也是很消耗體能的一種運動，在進行的時候也可以讓人得到很好的鍛煉，性能力也隨之增強。
04
還有就是要培養好規律的生活作息。充足的睡眠對于性功能是必不可少的，保證足夠的休息時間也是美滿性愛的基礎，睡眠質量提升也可以讓持久度變得更好。還有就是適量飲酒對于性愛是有幫助的，但是如果過量就會有相反的效果。
05
硬件的長短粗細這都是不能改變的，但是可以通過自己的努力讓它變得更硬，這樣使用感也會變得更好。通過鍛煉盆底肌肉就可以更有效地控制自己的性功能。鍛煉方法也很簡單就是，夾緊大腿內側的肌肉放松再夾緊，這樣一天練幾次就可以有效提高性能力。
06
還有男性想要提高性能力，那么也應該讓自己的身體變得更加柔韌，這樣就可以更好的把握姿勢和角度，享受更美好的性愛。提高柔韌性的方法很簡單，就是沒事的時候就做一些拉伸運動，如果情況允許的話能去練瑜伽就更好了。
07
在進行的過程中也可以使用一些工具來減少刺激，讓性愛更加持久。比如潤滑液就是不錯的選擇，通過潤滑之后，磨擦減小，快感也就自然會降低，時間也就更加持久。戴套也可以降低敏感度，有效控制好節奏，讓性愛的過程更加美滿。
08
還有就是要調整好心態。因為有一些人在進行性生活的時候，就會給自己很大的壓力，想著必須要做好。但實際上壓力越大，也就越容易出現問題。所以我們在進行的過程中可以放松心態，把它當做一次美好的享受，這樣往往會有更好的結果。
09
最后就是要培養自己的忍耐力，很多人在進行性生活的時候都會有早泄的問題。這就是因為受刺激太強就會有快感，馬上也就泄了。所以在進行的過程中要讓自己不僅僅是為了快感，而是為了降低敏感度。這樣時間久了持久度自然也就提高了。
End

發表于 2017-09-07 00:00
閱讀 ( 866 )
分類：醫療衛生

如何提高性功能

操作方法

你可能感興趣的文章

相關問題

0 條評論

作家榜 ?

推薦文章