橫隔膜的呼吸方法
橫膈膜以上是肺部，以下是腹部，也就是說橫膈膜是腹部和肺部的分界線，橫膈膜呼吸法可以養神強肺，增強肺活力，下面這篇指南就是具體的方法，希望對你有所幫助。
操作方法
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01
鼻子深吸，讓空氣充盈鼻腔，胸腔隆起。
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02
空氣停留在肺部3-5秒鐘，但不是單純的憋氣。
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03
徐徐呼出氣體，過程要緩慢這樣才有效果。
- End
- 發表于 2017-08-15 00:00
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- 分類：醫療衛生
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