乳腺增生怎么辦？

乳腺增生主要是由于內分泌激素失調引起的，近年來發病率呈現上升的趨勢，年齡也出現低齡化的現象。究其原因可發現和女性生活壓力變大有很大關系，女性不僅要在工作中與男性競爭；在家庭中，也要花更多的時間和精力來照顧家庭和孩子，情緒容易不穩定，引起內分泌激失調。因此，越來越多女性受到乳腺增生的困擾，下面我們來具體分享一下，乳腺增生怎么辦？

工具/材料

胸衣、食物

操作方法

01
情緒穩定
女性如果情緒不穩定的話，容易導致內分泌激失調，而乳腺增生是因為內分泌失調引起的，所以，女性一定要學會管理自己的情緒，在情緒不好的時候，要去緩解自己的情緒。
02
堅持鍛煉
鍛煉對治療一切疾病都是很有效的手段，乳腺增生也不例外，鍛煉能讓人身心得到放松，身心放松以后，內分泌就會正常，乳腺增生也會得到緩解，如果情況好的話，治愈也是很有可能的。
03
作息規律
想要有健康的身體，特別是女性，一定要有規律的作息時間，早上早起鍛煉，晚上早睡，不熬夜，吃早餐，不吃辛辣、油炸和油膩食物，這樣的話，新陳代謝才能正常，內分泌也不會失調。
04
食物療法
吃含豐富蛋白質的食物，如玉米、魚、雞蛋等，有利于乳腺組織恢復；多吃新鮮的水果，比如蘋果、葡萄、橙子等富含維生素的水果，有利于乳腺組織恢復。多吃豆腐，豆腐中含有異黃酮，可以降低體內雌激素，有易于乳腺組織恢復。
05
正確按摩
按摩乳房對乳腺增生的恢復非常有效，按摩主要是為了促進乳房的血液循環，特別是有結節和腫塊的時候，找到結節和腫塊，多進行揉捏，盡量可以揉軟，這樣的話結節和腫塊容易消去。
06
胸衣不要太緊
月經前，乳房脹痛，月經后，會有明顯的好轉，如果情緒不佳，緊張的時候，疼痛會加重，所以，建議女性不要選擇太緊的胸衣，太緊的話，容易擠壓到乳房，病情會加重。
07
中藥調理
有很多緩解乳腺增生的中藥，對于疼痛嚴重的人，建議選擇中藥進行調理，最好不要選擇西藥，因為中藥基本上沒有什么副作用，西藥喝多了，畢竟不是很好。所以建議大家選擇中藥調理。
08
定期復查
乳腺增生容易引發乳腺癌，所以希望大家能過定期到乳腺專科醫院進行復查，避免因為長久不復查，導致癌變，做到早發現，早治療，等嚴重了再檢查，就晚了。
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