怎樣戒掉吃零食？
吃零食不是一個好習慣，可是戒掉吃零食又不容易，那么怎樣戒掉吃零食呢？一起來看看吧。
操作方式
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01
心理暗示。當不由得想要吃零食的時辰，就對本身進行心理暗示，想想吃零食的各類壞處，抵制想吃零食的欲望。
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02
恰當地獎勵。當本身忍住沒有吃零食跨越三天或者一個禮拜，可以給本身一些獎勵，好比獎勵本身一個標致的小物件。
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03
轉移注重力。我們可以采納轉移注重力的體例來戒失落吃零食，在想吃零食的時辰去做一些活動，好比跳神或者打羽毛球。
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04
請人幫手監視。若是擔憂本身便宜力不強，我們可以請伴侶或家人幫手監視，如許慢慢就可以戒失落吃零食。
- End
- 發表于 2018-10-29 00:00
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- 分類：醫療衛生
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