瑜伽的基本動作都有哪些
你知道瑜伽的基本動作都有哪些嗎？一起來看看吧。
操作方式
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01
在我們做瑜伽的時辰，起首最常用的姿勢就是下圖所示這種，平躺在地面，然后抬起雙腳，用雙手抱住雙腳，頭往后仰。
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02
除此之外，我們還可以采用的瑜伽體例如下圖所示。我們可以先跪在地面上，然后把一只腿后撤出來，然后用雙手去夠我們的腳尖，然后另一只腿連結跪著的姿勢不變。
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03
或者說我們也可以如下圖所示，先兩手兩腳著地，身體當作弓字形，然后把一只腿高高舉起，一般與地面當作90°即可。
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04
除此之外，我們還可以操縱下圖所示的瑜伽姿勢來操練我們的均衡力，如下圖所示。我們單腳站在地面上，雙手標的目的前，另一條腿標的目的后打平，連結身體在統一條直線上。
- End
- 發表于 2018-11-21 00:00
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- 分類：醫療衛生
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