緩解夜間咳嗽的七個技巧

有的人晚上會不竭的咳嗽，冬季尤為嚴重。事實上，晚上是你歇息和恢復身體狀況的時辰。為此，您需要采納各類方式來緩解夜間咳嗽，以提高睡眠質量。以下方式也許會對你夜間咳嗽有幫忙

方式/步調

1
削減過敏原
晚上處置咳嗽的第一種方式是削減過敏原。當免疫系統對無害物質反映過度時就會發生過敏。是以，打噴嚏，流鼻涕和咳嗽等癥狀凡是表示為身體對過敏的反映。
常見的過敏原或觸發身分，如霉菌，寵物毛發和塵埃。您可以經由過程以下體例削減與臥室過敏相關的過敏原：
▲按期用頑固的塵埃潔凈臥室。
▲每周一次用熱水洗床單。
▲睡前洗澡，去失落身體從外面帶來的過敏原。
▲不要讓寵物進入房間甚至是床上。
2
用蜂蜜品茗
喝溫熱的蜂蜜涼茶可以幫忙緩解喉嚨，削減刺激，并削減氣道中的粘液。這樣睡眠不會受到干擾。別的，試著在床邊放一個裝滿溫水的保溫瓶，這樣當你晚上因咳嗽醒來時，你可以當即喝。
3
用鹽水漱口
鹽水可緩解喉嚨痛。此外，鹽水還有助于斷根喉嚨后部的粘液，削減氣道瘙癢。為了削減咳嗽，你可以將一茶匙鹽和一杯溫水夾雜，然后在睡覺前漱幾回口。
4
睡覺時枕頭墊高
睡覺時舉高枕頭有助于降服夜間咳嗽。問題是，仰臥睡覺會使喉嚨后部的粘液儲蓄積累，并梗阻呼吸道。測驗考試在睡覺時添加枕頭，使頭部高于您的身體。
5
服用止咳藥
一般來說，有兩類咳嗽藥物，即：咳嗽刺激按捺劑，這種藥物可以防止身體的反映咳嗽。另一種是有助于稀釋肺部的粘液，是以更輕易去除，并有助于加快咳嗽愈合。
服藥前請閱讀利用法則。若是您感覺即使服用藥物后咳嗽癥狀也沒有改善，您應當即就醫。
6
戒煙
抽煙會引起全天可能發生的慢性咳嗽，包羅夜間。固然不抽煙不克不及當即止咳，但戒煙有助于削減咳嗽。
7
治療各類激發咳嗽的疾病
咳嗽凡是是特心猿意馬疾病的癥狀。胃反流，哮喘，鼻竇，呼吸道傳染可導致您在夜間持續咳嗽。是以，若是您意識到咳嗽的原因，盡量不要耽擱治療。
若是您履歷跨越7天的咳嗽而且在做了上述各類方式后也沒有消退，您應該當即咨詢大夫。盡快獲得精確的診斷可以幫忙您獲得適合您病情的治療方式。