孕婦必須吃的12種食物
操作方式
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01
酸奶
酸奶里不僅有良多對妊婦和胎兒都有益的卵白質，里面的益生菌，也可以幫忙妊婦調節腸胃，酸甜可口的酸奶，有各種益處的同時，也可以帶來好表情！ -
02
櫻桃
櫻桃所含的鐵出格高，還含有葫蘆卜素，維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養當作分，多食用可補血及幫忙腸胃功能，對胎兒也很有幫忙。 -
03
海苔
海苔里有良多人體需要的礦物質，切含有豐碩的維生素，對消化很有幫忙，熱量低是一方面（主要的是不會發胖！），不外有高血壓的妊婦，要注重選低鹽的海苔。 -
04
鯽魚湯
鯽魚有很高的藥用價值，含豐厚的DHA和碳烯酸，可以促進胎兒頭部發育，對妊婦也有明目養肝的益處，而且對于有高血壓，心臟疾病等也有緩解的感化。 -
05
西柚
又稱葡萄柚，含維他命C等很是豐碩，懷孕時代頭暈惡心的時辰，吃一個會緩解良多。 -
06
綠茶
含有胎兒發育感化有很大幫忙的的鋅元素，對妊婦也可防貧血。 -
07
雞蛋
這個不消多說，所含的營養幾乎完萬能被身體所操縱，蛋黃中的膽堿，對于胎兒的大腦發育很是有益。不外也不宜多吃，天天3-4個為宜。 -
08
南瓜粥
南瓜營養極為豐碩，熬當作粥喝，對于妊婦腦力體力恢復等，都有著促進感化。 -
09
核桃
含有十分豐碩的腦磷脂、DHA和卵磷脂等，會具有填補脂類的感化。胎兒大腦細胞發育有著主要幫忙，不外也不成多吃，天天2-3個為宜。 -
10
烤面包
孕吐，什么都不想吃怎么辦，靠面包絕對吃得下去，顏色，味道都很誘人，最主要的是也不會吃吐。 -
11
蘋果
蘋果所含的蘋果酸和鐵可以防止妊婦貧血，面色紅潤，對便秘也會有所改善。 -
12
巧克力
食用巧克力有晉升精力，加強興奮等功能。妊婦天天吃一些巧克力對胎兒出生后的行為有著積極的影響。 - End
- 發表于 2019-04-21 15:54
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- 分類：醫療衛生
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