籃球入門技巧
籃球是1891年12月21日由詹姆斯·奈史姑娘締造，是奧運會焦點角逐項目，是以手為中間的身體匹敵性體育活動 。
東西/原料
- 籃球
方式/步調
- 1
籃球中最主要的就是運球，運球又分良多種，單手運球，雙手運球，雙手輪換運球，背后運球，胯下運球等等........
- 2
操練1：擺布手單手運球100個（看小我）。練熟今后可以連體前鐘擺運球，也就是雙手輪換運球，注：這個運球時重點，對后面的運球有關頭感化。
操練2：根基運球操練完當作后可以操練帶球走路——跑步，循序漸進，必然要練扎實。
操練3：拓展操練，背后運球。這個運球有必然難度，通俗的角逐利用率不高，紛歧心猿意馬要完全把握，可以練練。
- 3
籃球中不成能一小我打全場，共同又是很主要的一點，可以找個伴侶，去籃球公園一路操練傳球。
- 4
操練1：擊地傳球，顧名思義，就是把籃球用力拍到地上（往前拍）然后籃球彈起時讓本身隊友接住。天天可以操練個4—5組（每組10次往返）。因為沒找到兩小我的圖，所以就拿一小我的圖取代。
操練2：胸前、過甚傳球。第一種是把球放在胸前，標的目的隊友扔去。第二種是把球放在頭頂標的目的隊友扔去（多用于戍守人多，身高高）
- 5
投籃是最本家兒要的得分體例。
操練1：投籃姿勢，做到兩個直角，如圖所示。
操練2：跳投，面臨戍守人，跳起來投籃不僅可以遁藏戍守人干擾，又可以提高投籃時籃球的she程。這個在準確的投籃姿勢的根本下，跳起，在最高點出手即可。
- 6
最后一種：上籃。
- 7
操練1：在上面帶球跑步的根本上把球拋進籃球框。這種是低手上籃，還有一種是高手上籃。如圖所示。前提是很主要的三步上籃，運球到必然距離后（看小我的彈跳和一步的巨細）雙手拿球，跑三步后跳起把球投進籃筐。技巧：1步大，2步小，3高跳。第一步大，甩開戍守球員，第二步，為下一跳做籌辦，第三步，最后一步，高跳。
注：拿到球后起頭算步數。
注重事項
- 對峙
- 發表于 2019-05-07 21:21
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