普通人，高壽92歲，你也可以做到

中老年人，因為年長，身體關節老化等各類原因，令身體不適合做長跑或其它的猛烈活動了。近年來，在公園的晨練中，越來越多的人在做背部撞墻功了。撞墻功，就是以背對著墻或樹撞上去，使全身的氣再輪回，達到強身健體的結果。據說每日對峙撞墻活動100下，日日不息，固然不克不及包管你活過一百歲，但能高壽到92歲呢！且對通俗蒼生來說撞墻功既不需花什么當作本，還能節流時候、當場取材活動。那么，撞墻攝生到底有哪些益處呢？

東西/原料

中老年人
墻

方式/步調

1
打通全身血脈、強身還防病。
撞墻功可幫忙疏浚督脈，打通督脈及雙方共4條膀胱經，一條督脈就可以治療數不清的病癥！而膀胱經上有背俞穴，心俞、肝俞、腎俞、脾俞等等，這意味所有內臟的病皆可治療。
別的，撞墻震動了脊椎，令整條脊椎都處于震顫狀，半斤八兩于正骨，調整了不正的關節、筋腱、纖維等等。脊椎通大腦、腦髓，能打通所有與腦部相關的經絡、神經、血管等等，對腦部相關疾病的治療極有幫忙。
2
強腎、排毒。
撞墻撞的是督脈，督脈旁邊有兩條膀胱經，它是人體內最長、穴位最多的主要經絡，也是全身最大的排毒系統，所以把膀胱經打開對強腎、排毒出格好。
3
調臟腑、健脾胃、治頸椎。
用背部撞墻不僅可以調節內臟、放松肌肉、行氣通竅、安心寧神，還可以健脾、和胃、化濕，協助治療頸椎病以及頸肩綜合征。
4
提高免疫力、降壓、治掉眠。
活動學專家認為，人體背部的脊柱及脊柱兩側分布著豐碩的神經和很多主要穴位，與四肢、臟腑有普遍的聯系。
持久對峙不僅能促進局部甚至全身的血液輪回，加強內排泄和消化功能，大大提高人體的免疫力，還可以降血壓、治掉眠。