如何吃出健康

哈哈哈哈今天給大師說說怎么吃出健康，一路來看看吧~

方式/步調

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第一：多吃應景蔬菜生果
什么季候吃什么蔬菜生果對于我們身體來說是最好不外的。
例如冬天多吃白蘿卜，炎天多吃苦瓜。
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第二：食物煮熟
吃出健康的第二個主要點就是要吃煮熟的食物。像四時豆蘑菇等菜沒有煮熟就吃，會大大風險身體健康。
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第三：不亂搭配
有些食物相克，搭配一路吃輕則腸胃不適，嚴重的可能會中毒，吐逆。
對于不領會的搭配不要隨意測驗考試，可以本身先查一下可不成以這樣吃再搭配。
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第四：多喝湯
經常熬湯喝對身體好。蔬菜湯解膩，雞湯滋補，骨頭湯有利于病人早日康復。每一種湯都有分歧的療效。針對分歧的需求熬分歧的湯。
冬天多喝蘿卜排骨湯，御寒抗凍喲~
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第五：適量
不吃的太多，也不要吃的太少，到了飯點，再沒有胃口也要吃點。
7分飽就合適，飯后最好來一碗湯，對了飯前一小時內不要再吃生果了，影響接收喲。
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第六：食物衛生
良多深綠色蔬菜買回來都要泡一會兒，因為有農藥殘留。菜和生果在吃之前要洗清潔。有些生果最好削皮吃，好比蘋果和梨子。