夏日身體最怕的幾件事

炎熱的炎天頓時就要到來了！抱負中的炎天是冷風、泳池、比基尼，可是實際中的炎天倒是高溫、燥熱和煎熬，并且一不留心還輕易受到疾病的侵襲，那你知道夏日身體最怕什么嗎？

方式/步調

1
頸椎最怕吹
炎天，空調是必需品，可是若是空調一向對著頸椎吹，那就不太妙了。
空調的寒氣會使頸椎四周的軟組織發生病變，形當作肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造當作頸部持續痙攣、后背酸痛等后果。
2
小我建議：
1. 室內空調溫度不要低于26攝氏度。
2. 肩背部不要直對著空調。
3. 若是上述兩點都無法實現，則可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡或給肩膀做個熱敷。
3
喝水最怕快
因為夏日氣溫較高，身體缺水速度也會加速，良多人習慣大口大口地喝水。
若是喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被接收，使血液變稀、血量增添，心臟欠好，尤其是患有冠芥蒂的人就會呈現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
4
小我建議：
1.無論何時，喝水都不克不及喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體接收得更好。
2.喝水不克不及貪涼，10 度以上的溫水對身體最好。
5
眼睛最怕曬
炎天陽光強烈，在驕陽下，眼睛是最懦弱的器官。眼睛喜涼怕熱，若是不注重防曬，很輕易激發各類眼疾。
6
小我建議：
1. 若是在上午10點到下戰書4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線結果最佳。
2. 可以多吃點養眼的食物，好比枸杞、山藥、胡蘿卜、藍莓等。
3. 炎天細菌滋生快，避免用手揉眼睛；流水洗臉，可削減眼睛疾病的發生。
7
晨練最怕早
炎天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。可是我們忽略了空氣質量的問題。夏日空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。
別的，日出之前，因為沒有光合感化，綠色植物四周非但沒有過多新穎氧氣，反而積壓了大量的二氧化碳，對健康晦氣。
8
小我建議：
夏日晨練時候不宜早于 6 點。
9
腸胃最怕涼
炎天是腸道疾病的高發期，細菌、病毒、不潔食物等都是激發胃腸疾病的原因。
例如未經徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮，還有人們喜好吃的涼菜、生果若是沒洗清潔也會引起急性腸胃炎。
再加上高溫情況下，食物儲存不妥會敏捷變質，如失慎食用，可能會呈現惡心、吐逆、腹痛、腹瀉等癥狀。
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小我建議：
1. 少吃太涼的工具，如冰鎮飲料，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。
2. 天熱固然會呈現胃口欠安，但萬萬別“不想吃”就不吃，或者俄然“想吃”就去吃，空肚或飲食不紀律城市毀傷胃黏膜。
3. 吃涼拌食物時，不妨加點姜，可以暖胃、殺菌。
11
家里最怕灰
炎天悶熱、濕度大，使得塵埃更輕易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內。
因為肉眼很難發現，人們經常疏于清理，它們持久漂浮在空氣中，并大量附在物品概況，當作為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。
這些臟工具會乘隙進入呼吸系統，進而激發哮喘、鼻炎等多種疾病。
12
小我建議：
建議炎天應增添室內的潔凈的次數，最好兩三天掃除一次。

經驗內容僅供參考，若是您需解決具體問題(尤其法令、醫學等范疇)，建議您具體咨詢相關范疇專業人士。