三伏天，不同年齡的人應該怎么艾灸養生

現代人從小就糊口在空調冰箱冷飲遍布的情況，又喜食寒涼之物，加上熬夜、久坐不動等不良糊口習慣，不免冷氣固結在體內，輕則耗損陽氣，重則傷及臟腑。

方式/步調

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35歲前灸“肺俞”
年青人戶外勾當較多，出汗后經常不注重保暖，又貪涼喜食冷飲，很輕易傷風。是以，庇護肺氣很是主要。
肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，本家兒宰全身在表之衛氣，固護人體正氣不受外邪加害。其位于人體第三胸椎棘突下，擺布旁開1.5寸。
2
灸法操作
身體不適、即將傷風、進食冷飲后均可施灸，溫度以施灸部位有較著灼熱感且可以或許忍受為度，灸15分鐘擺布。
或者，別離在骨氣更替的前1~2天施灸，即每月灸兩次。
3
35~60歲灸“足三里”
人到中年，糊口不變，家庭協調，應酬繁多，思慮過度，活動不足，最易傷脾胃，致肥胖及并發高脂血癥、脂肪肝等。灸“足三里”能健旺脾胃功能，對全身各系統都有強壯感化。
足三里穴位于小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。
4
灸法操作
方式同肺俞穴。艾灸足三里穴，貴在對峙，是以前人有“若要安，三里不曾干”的說法。
5
60歲后灸“關元”
步入老年，腎氣漸疲，元氣漸虧，會呈現腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘掉眠、不耐委靡、目力減退、聽力弱減、脫發鶴發等腎虛癥狀。
關元，在臍下3寸，男人藏精，女子蓄血之處。具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣吃虧均可利用。
6
灸法操作
方式同肺俞穴，最佳頻率為1日1次，貴在對峙。
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“三伏灸”的注重事項
A，“暑易傷氣”，是以灸療時候宜短不宜長，若艾灸時候過長，出汗太多，會傷津耗氣，令人頭昏胸悶，心悸口牽蘿補屋；
B，艾灸時要注重避風，艾灸前應關好門窗，艾灸后打開通風；
C，進食后不宜頓時艾灸，待歇息1小時擺布方可艾灸；
D，在艾灸時不克不及過饑或者過飽，以免呈現不良反映；
E，連結表情的安然平靜，不要有太大的波動；
F，在艾灸時口牽蘿補屋可以喝溫開水，不要喝冷水，以免影響艾灸結果；
G，炎天輕易出汗，在艾灸后，不克不及立即洗澡，宜歇息2個小時擺布再洗澡，因為在艾灸時，人體的汗孔是打開的，若是這時洗澡，輕易感觸感染寒涼；
H，艾灸后應恰當歇息。
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三伏艾灸，勝過人參
中醫講“寒生百病，應以熱治寒”，三伏天是人體氣血最興旺的期間，若此時操縱艾灸來增強陽氣，則可以使機體最大限度操縱夏日陽氣充盛之時順勢而治，達到扶正祛邪的治療目標。
9
改善體質
中醫認為，三伏艾灸，是集“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，可固本扶正，祛除體內寒濕，打通瘀阻經絡，徹底改善寒濕體質。
10
預防疾病
三伏天陽氣堆積在體表，但五臟空虛，陰邪易于內，冬季時，很易發病。艾灸可溫養五臟，充盈陽氣，達到預防疾病的結果。
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疏浚經絡
夏日，良多人會感應悶熱不適甚至中暑、暈厥，這是經絡不通的表示。艾灸是“純陽之火”，能把經絡穴位打開，靈通病位，通順氣血。
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升免疫
現代醫學研究表白，艾灸可促進新陳代謝，加強血液輪回，調整內排泄，提高機體免疫力和防病能力，是以，有人稱其“勝過千年人參”。

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