辟谷減肥具體方法 解析辟谷減肥四部曲
辟谷前期的藥餌籌辦
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辟谷時代可選用紅棗、南棗、核桃胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。但注重每次食用不宜太多，服用時盡量不要飲用白糖水。此外，生果和蔬菜亦可適量進食，一般宜少，以不感口牽蘿補屋和饑餓為度(宿世忌吃到飽)。可選用梨子、蘋果、桔子、噴鼻蕉、西瓜、桃子、葡萄西經柿、黃瓜、噴鼻瓜、羅卜等。最好不采用單一生果，也盡量不要采用冰凍過的生果。此中，選用紅棗時，應口含棗核以受氣，細細含著棗核以以咽津，常可起到不成低估的感化(是以紅棗歷代皆被視為辟谷的首選藥餌)。
以上藥餌或食餌，只是在確有饑餓感才按照本身的環境選用，若沒有饑餓感或意志能對峙不吃，最好不吃。
辟谷條理
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斷谷三天以上心猿意馬為辟谷，不滿三天作為節食。斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為持久辟谷。
低條理斷谷
除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌，以不感應餓為止。這種方式對于第一次辟谷者或體弱多病者較為合用。
中條理斷食
不進五谷雜糧和藥丸，但可飲用少量水和蜂蜜，也可食用少量生果。這種方式對于一般體質者都可以運用，比力平安。
高條理斷水
辟谷時代粒米不進，滴水不沾，完全堵截飲食和水分的供給，直接與外界互換能量與信息，充實調動聽的潛能來完當作人體的各類代謝。這種環境較少運用，最好在修煉有素者的監護下進行，切實注重平安，以不感應過于饑餓為度，切忌盲目追求時候的長短。
辟谷方式與步調
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正式辟谷應先節食3天,進行辟谷減肥的前三天，天天用小杯子少量多次喝水約800毫升。當然，這三天也可以進食少量生果蔬菜。
辟谷過程中應有專人指導，進行辟谷減肥最好有專人指導，若沒有專人也應該當令與家人溝通，避免在辟谷過程中呈現不適是無人相幫。
若呈現問題可喝稀粥調節，若是在辟谷減肥的過程中，呈現身體的不良反映，可以自行調整飲食布局，恰當喝一些稀粥來調節。
辟谷要清淡飲食，辟谷減肥需要循序漸進，剛起頭時要清淡飲食，可以食用少量生果蔬菜，慢慢過渡到完全辟谷。
辟谷竣事后的處置方式
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在辟谷竣事，恢復飲食時應切實注重循序漸進，慢慢恢復，不成操之過急。初進食以稀粥、稀飯為宜，別的可食用少量新穎生果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。待完全恢復進食一周后方可食用魚肉類食物。
恢復飲食后不要頓時進補，中期要有三五天的恢復期后才可正常飲食，進補也要七天后為宜。辟谷減肥時代禁止性糊口，在辟谷減肥后復食期也要臨時遏制夫妻糊口。
出格提醒
1、辟谷減肥需要辟谷教員點化，若是自行操作，輕易呈現不良反映，最好是找專業的辟谷攝生師。
2、辟谷減肥條理是逐漸提高的，確定辟谷減肥時候要量力而行，如起頭五天、七天等，讓本身有個順應的過程。
3、辟谷減肥時代盡量避免長時候下蹲，如下蹲后應慢慢立起，不要急速爬起。
- 發表于 2019-08-08 00:06
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- 分類：醫療衛生
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