高血壓怎么預防
高血壓是常見的慢性病， 那么如何預防高血壓？高血壓預防方法有哪些？本篇指南將介紹怎樣可以預防高血壓。
操作方式
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01
高血壓是一種可防可控的疾病，按期健康體檢，積極節制危險身分。
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02
對血壓130～139/85～89mmHg正常高值階段、超重/肥胖、持久高鹽飲食、過量喝酒者應進行重點干涉干與。
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03
針對高血壓患者，應按期隨訪和測量血壓，尤其注重早晨血壓的辦理，積極治療高血壓（藥物治療與糊口體例干涉干與并舉），減緩靶器官損害，預防心腦腎并發癥的發生，降低致殘率及滅亡率。
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04
體重每削減5-10KG，高壓可下降5-20mmHg。
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05
科學家說對峙天天攝入食鹽少于6g，縮短壓，也就是高壓平均可以下降2-8mmHg。
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06
每周對峙5-7次、每次30分鐘的有氧活動，能使高壓下降4-9mmHg。
- End
- 發表于 2019-08-14 12:01
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- 分類：醫療衛生
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