早上的第一杯水，該怎么喝

早上喝水，這根基上是盡人皆知的，并且花腔多了，能上臺面的至少有涼開水、鹽水、蜂蜜水、檸檬水、茶水……總之講究越來越多，這就把問題弄復雜了，早上喝水，重點是要喝夠，而不是喝好，這個“好”就是水的質，它不如水的量主要。

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之所以早上要喝水，本家兒如果因為人睡了一夜，固然你覺不出出汗，可是整個身體的皮膚每分每寸都在往外蒸發著水分，這在醫學上叫作“無感蒸發”。“無感蒸發”的過程會帶走身體大量的水分，所以，早上起來那一會兒，血液的濃度是最高的、最黏稠的，這也就詮釋了為什么良多要命的病，好比冠芥蒂、腦中風等因為血栓而加重或者激發的病更多的是在早晨爆發，簡單地講，就是水少了，血濃了。說嚴重點，早上起來喝水，其實是為了保命。
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既然是保命，沖要淡血液，甚至沖開血栓，水就要喝夠，不是喝一口兩口，感覺嘴里不干了就了事，最好要一次喝夠200毫升，根基上是一袋牛奶的量。出格是中老年人，包羅更年期之后的女性，固然她們可能才五十多歲，可是只要月經一停，本來在男性身上更高發的各類因血栓引起的疾病，對于她們已經“男女平等”了。
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至于喝鹽水則是老講究了，一是因為以前能用的消毒、滅菌藥物很少，只能指望鹽水來殺死口腔的細菌。可是，能殺死細菌的鹽水，必然長短常咸、很是濃的，鹽水的滲入壓要高到必然水平。這個事理近似我們腌當作菜，腌上半天就要出水了，若是套用醫學上的術語，這屬于“高滲脫水”。鹽水殺菌無非就是用很濃的鹽，把細菌體內的水分腌出來而殺菌，這個法子顯然不成取。
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鹽水中，獨一可以喝的是心理鹽水，所謂心理鹽水，就是鹽水和人體細胞的滲入壓是相等的，它的濃度只有0.9%。因為淡，因為等滲，無論是打針進去，仍是喝進去，都不會使細胞脫水，并且因為等滲，可以很快被接收。若是必然要和白開水比擬，心理鹽水喝下去之后，不會像喝了等量的白開水那樣多尿，因為白開水喝多了，血液稀了，身體的“抗利尿激素”會本能地削減排泄，小便是以就多了。而心理鹽水是等滲的，沒有沖稀血液的問題，所以不至于喝了就尿。這卻是提醒了那些老是喝了就尿又不成能頓時找到茅廁的人，若是是在外觀光，喝心理鹽水可能會便利一些。
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至于檸檬水、蜂蜜水，它們更大的價值在于好喝，能幫忙你不太費勁地喝夠200毫升。你別指望檸檬水很酸就能彌補維生素C。檸檬之所以酸，不是維生素C的原因，而是因為它含有的檸檬酸，從彌補維生素C的角度看，100克檸檬只含有22毫克維生素C，我們日常平凡吃的維生素C，一片就是100毫克。
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蜂蜜潤腸的結果也始終是打問號的，若是你喝了這個水，大便暢達了，很可能是喝水自己的問題，因為便秘的第一個原因是腸道缺水。
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還有一點需要說的是，不管是什么水，都以溫水為好。保溫，忌飲冷，是中醫一貫的本家兒張。之所以如斯要求，是因為中國人不是陽氣出格興旺的體質，陽氣需要不時愛護保重，出格是早上，“平明人氣生”，人的陽氣要比及太陽露出地平線，才并婚逐漸興旺，在這個時辰你喝進一杯涼水，不管這涼水是什么質量的，都是給還在初升期間的陽氣當頭棒喝。

發表于 2019-12-08 21:05
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