培養孩子良好的飲食習慣！

現在的孩子學習壓力都比較大，孩子往往會忽視飲食的重要性。想要有充沛的精力去完成每一天的學習任務，就要有良好的飲食作為基礎。所以，培養孩子良好的飲食習慣就成為家長們必須重視的問題。那么，家長們該培養孩子哪些良好的飲食習慣呢？

操作方法

01
飯前洗手

如果孩子飯前不洗手，那么，手上的細菌就很容易隨著食物一起進入孩子的體內，從而傳播疾病。有些孩子貪玩，經常會忘記洗手，家長需要督促孩子，養成飯前洗手的習慣。
02
按時吃飯

有些孩子自理能力較差，自制力也較差，對于是否吃飯，是按照自己餓不餓來確定的，這樣對孩子的身體健康不利。所以，家長要教育孩子，按時吃飯，并且吃飯要定量，不能吃太少或者吃大多。
03
不挑食

現在的生活水平較好，家長給孩子提供了很多種類的食物，但是，有些孩子還是對飲食很挑剔。家長對于這種情況，需要耐心地告訴孩子，不能挑食，挑食會營養不良。家長們應該引導孩子養成不挑食的好習慣。
04
專心吃飯

很多家長都遇到過這樣的情況，孩子不肯吃飯，需要看電視才肯吃。家長只要一次答應孩子邊看電視邊吃飯，孩子就會一直鬧著要看電視才吃飯，使孩子養成了不專心吃飯的習慣。不專心吃飯會引起消化不良，家長應該教會孩子專心吃飯。
05
少吃零食

孩子們都愛吃零食，有些孩子正餐的時候，吃的很少，但是，在平時卻吃很多零食。家長要教育孩子，正餐的時候要吃飽，盡量少吃零食，零食是不能代替主食的，家長還應教育孩子，不要一餓就拿零食來填飽肚子。
06
少吃油炸食品

油炸食物的味道很香，讓人很有食欲，但是，也很容易造成孩子的肥胖和膽固醇較高等問題。所以，家長們要叮囑孩子，平時少吃油炸食物，多吃一些高纖維食物，讓孩子吃的既健康又營養。
07
多吃水果蔬菜

有些孩子愛吃肉食，不愛吃水果和蔬菜。水果和蔬菜能提供人體所需要的維生素，多吃水果與蔬菜能使身體內的營養得到平衡。同時，家長們可以給孩子吃各種水果和蔬菜，攝取不同種類的維生素。
08
飯后不做激烈運動

孩子都比較活潑好動，有些孩子在吃完飯后，就急著去玩了。飯后做激烈運動，可能會使孩子腸胃不適，會肚子疼。這些知識孩子們還不知道，家長應該及早教給孩子，讓孩子在飯后，不做激烈的運動。
End

發表于 2017-12-01 00:00
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分類：兒童母嬰

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