什么是義務(Obliques)？

斜肌是指上半身側面的肌肉，幫助身體從一側轉向另一側，實際上是兩組斜肌，在扭動或左右移動時，每一組都以不同的方式收縮，這也是著名的"愛的手柄"的所在部位，人們如此努力工作來根除。在腹部前方，腹直肌是一種主要的肌肉，從恥...

斜肌是指上半身側面的肌肉，幫助身體從一側轉向另一側，實際上是兩組斜肌，在扭動或左右移動時，每一組都以不同的方式收縮，這也是著名的"愛的手柄"的所在部位，人們如此努力工作來根除。

在腹部前方，腹直肌是一種主要的肌肉，從恥骨一直延伸到肋骨，腹直肌的兩側都有內斜肌，腹直肌兩側的外斜肌較高，從胸腔開始。

加強腹部和斜肌可以幫助支撐下背部。
任何時候，當一個人扭動身體時，兩種肌肉都會同時出現斜肌起作用，但每一塊肌肉的動作都取決于一個人扭動的一側。當一個人扭動時，所涉及的內斜角位于扭轉的同一側。例如，向左扭轉，左內斜肌得到拉伸。相反，向左扭轉可以使右側外斜肌或與扭轉方向相反的斜肌活動。很容易感覺到，當一個人在扭動時，胸腔和胸部會受到輕微的拉力。

側彎可以幫助調整胃兩側和下背部的斜肌
由于斜肌有助于塑造優美的腰圍，同時也能使其更自由地活動，因此人們對斜肌有很大的渴望。許多基本的仰臥起坐和仰臥起坐都不能充分地調節斜肌，因為它們涉及上下運動，而不是扭轉運動。當仰臥起坐時，身體側面會有扭轉，例如其他的胃部肌肉收縮，斜肌也在收縮，這樣的鍛煉可能更有效。