什么是快速眼動(Rapid Eye Movement)？

快速眼動（REM）是發生在第五階段睡眠的一種生理現象，是人們做夢時睡眠周期的一部分，有人把這個階段稱為REM睡眠，關于快速眼動的最早研究是在20世紀50年代由Nathaniel Kleitman和Eugene Aserinsky在芝加哥進行的，兩人通過他們...

快速眼動（REM）是發生在第五階段睡眠的一種生理現象，是人們做夢時睡眠周期的一部分，有人把這個階段稱為REM睡眠，關于快速眼動的最早研究是在20世紀50年代由Nathaniel Kleitman和Eugene Aserinsky在芝加哥進行的，兩人通過他們的研究揭示了許多關于睡眠和認知的有趣的東西

嬰兒在快速眼動睡眠中可以度過長達7個小時的時間。人類并不是唯一表現出快速眼動的動物。鳥類和其他哺乳動物也出現了在他們的睡眠中也有快速眼動周期。動物越小，它花在快速眼動睡眠上的時間就越多；例如，嬰兒，一天可以花7個小時在快速眼動睡眠中。雖然科學家有兩個假設，但這一階段睡眠的確切功能尚未完全理解

在快速眼動（REM）睡眠期間的女性。正如您所想象的，快速眼動的特點是抽搐眼睛在眼瞼下的運動。這種運動完全是不自覺的，通常伴隨著靜止的身體，因為大腦似乎在阻斷神經遞質，而神經遞質使肌肉在快速眼動睡眠期間運動在快速眼動睡眠中，人們通常會做一些生動而獨特的夢，當他們醒來時，他們會記住這些夢；研究人員經常讓受試者回憶起高達80%的夢，這些研究人員還注意到，受試者用長時間的快速眼動睡眠來彌補這種中斷

在快速眼動睡眠中，人們通常會有生動而獨特的夢，一個完整的周期大約需要一個半小時，這使得一些人建議睡眠應該以一個半小時為增量；換句話說，六個小時的睡眠實際上可能比七個小時好。睡眠的前四個階段開始變輕，并逐漸加深，在第五階段，快速眼動睡眠，大腦變得非常活躍，就像睡眠者清醒一樣。與此階段相關的快速眼動可以用來識別它，但是研究人員也可以通過測量大腦活動的機器來識別快速眼動睡眠模式。快速眼動睡眠的特征是非常獨特的，許多睡眠研究人員都能識別。人們認為，這一階段的睡眠可以使大腦鞏固和處理記憶，也可能是大腦的休息期，讓它在忙碌的一天后充電

鳥類被認為有快速眼動睡眠周期。