什么是靜載荷(Allostatic Load)？
非穩態負荷是在長時間內應對壓力環境所付出的身體和情感代價。有時這個術語被定義為壓力的同義詞，但是，身體壓力反應的性質以及它的攜帶和處理方式決定了負荷的大小。有人認為，較重的負荷有患慢性病的風險。此外，不僅僅是...
非穩態負荷是在長時間內應對壓力環境所付出的身體和情感代價。有時這個術語被定義為壓力的同義詞，但是，身體壓力反應的性質以及它的攜帶和處理方式決定了負荷的大小。有人認為，較重的負荷有患慢性病的風險。此外，不僅僅是生物或神經化學反應，還有無益的行為、艱難的童年經歷，焦慮或情緒障礙的存在會增加這種慢性壓力負擔。有一些建議的方法來測量一種非穩態負荷的重量并減輕它的影響。
高的非穩態負荷可能會觸發高血壓和高膽固醇。個體應對壓力的方式不同，但高壓力時期與皮質醇和兒茶酚胺（如腎上腺素、去甲腎上腺素）等化學物質的產生有關，以及多巴胺。短期內，大量的這些化學物質幫助人們應對壓力。另一方面，長期的壓力可能導致這些化學物質的過度生產，以及關閉化學反應的錯誤機制。有時，身體在通常情況下也會產生皮質醇和兒茶酚胺被認為是有壓力的。
患有慢性壓力和焦慮癥的人通常會有較高的非穩態負荷這些額外的反應不再有用，反而變得越來越有害于身體。它們開始導致心臟病、高血壓和高膽固醇的風險升高。此外，長期高的非穩態負荷意味著人們更有可能選擇增加疾病風險的應對行為，如吸煙、飲酒另一方面，人們可能無法鍛煉或暴飲暴食。肥胖癥會導致一個人的非穩態負荷增加并非所有的人都以同樣的方式處理壓力，有些人似乎能夠在做出正確選擇和照顧自己的同時應對更多的壓力。這些患者的靜態負荷可能較低。相比之下，某些人似乎準備承擔更重的負擔。更高的壓力反應水平通常發生在那些小時候受到虐待和忽視的人身上，以及有情緒和焦慮障礙的人身上。這些情況會導致嚴重慢性疾病的風險增加有很多方法可以測量靜態負荷。一些從業者建議使用壓力量表，但這可能不是特別有效。量表可以評估一個人當前的壓力體驗，但不能反映他隨著時間推移處理壓力的方式。更好的測量方法評估兒茶酚胺的水平甚至可以檢測肥胖、高血壓、高膽固醇和心臟病此外，心理治療護理決定了一個人為應對高壓力而發展出的行為類型。全面的客戶歷史可以評估客戶感覺到自己處于壓力之下的頻率。心理治療還可以診斷精神疾病，并可以識別可能對應的負面童年經歷此外，在減壓和管理方面的治療工作可能會隨著時間的推移改變生理上的應對機制，研究發現，經常小睡可以減輕壓力。
高的非穩態負荷可能會觸發高血壓和高膽固醇。個體應對壓力的方式不同，但高壓力時期與皮質醇和兒茶酚胺（如腎上腺素、去甲腎上腺素）等化學物質的產生有關，以及多巴胺。短期內，大量的這些化學物質幫助人們應對壓力。另一方面，長期的壓力可能導致這些化學物質的過度生產，以及關閉化學反應的錯誤機制。有時，身體在通常情況下也會產生皮質醇和兒茶酚胺被認為是有壓力的。患有慢性壓力和焦慮癥的人通常會有較高的非穩態負荷這些額外的反應不再有用，反而變得越來越有害于身體。它們開始導致心臟病、高血壓和高膽固醇的風險升高。此外，長期高的非穩態負荷意味著人們更有可能選擇增加疾病風險的應對行為，如吸煙、飲酒另一方面，人們可能無法鍛煉或暴飲暴食。肥胖癥會導致一個人的非穩態負荷增加并非所有的人都以同樣的方式處理壓力，有些人似乎能夠在做出正確選擇和照顧自己的同時應對更多的壓力。這些患者的靜態負荷可能較低。相比之下，某些人似乎準備承擔更重的負擔。更高的壓力反應水平通常發生在那些小時候受到虐待和忽視的人身上，以及有情緒和焦慮障礙的人身上。這些情況會導致嚴重慢性疾病的風險增加有很多方法可以測量靜態負荷。一些從業者建議使用壓力量表，但這可能不是特別有效。量表可以評估一個人當前的壓力體驗，但不能反映他隨著時間推移處理壓力的方式。更好的測量方法評估兒茶酚胺的水平甚至可以檢測肥胖、高血壓、高膽固醇和心臟病此外，心理治療護理決定了一個人為應對高壓力而發展出的行為類型。全面的客戶歷史可以評估客戶感覺到自己處于壓力之下的頻率。心理治療還可以診斷精神疾病，并可以識別可能對應的負面童年經歷此外，在減壓和管理方面的治療工作可能會隨著時間的推移改變生理上的應對機制，研究發現，經常小睡可以減輕壓力。
- 發表于 2020-08-06 11:36
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- 分類：醫療衛生
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