什么是心境惡劣(Dysthymia)？
心境惡劣是一個人不斷遭受低度抑郁的一種狀態。美國有百分之三到百分之五的人患有這種疾病。通常，被診斷為心境惡劣的人至少有兩年的抑郁癥。有時，抑郁癥在一個人咨詢醫生之前已經流行了二三十年。心境惡劣的癥狀包括暴...
心境惡劣是一個人不斷遭受低度抑郁的一種狀態。美國有百分之三到百分之五的人患有這種疾病。通常，被診斷為心境惡劣的人至少有兩年的抑郁癥。有時，抑郁癥在一個人咨詢醫生之前已經流行了二三十年。心境惡劣的癥狀包括暴飲暴食、失眠、戒斷、疲勞、缺乏自尊，極端的悲觀情緒20世紀80年代，人們進行了深入的研究，以確定心境惡劣是一種精神或生理狀況。經過多次爭論，這是因為激素、血清素水平、免疫系統減弱、腦波功能低下和睡眠模式異常共同導致的。基于這個原因，大多數醫生認為心理治療和藥物治療都是正確治療這種疾病的必要條件當患有心境惡劣時，一個人的恐懼反應系統會無緣無故地啟動，這會導致皮質醇通過靜脈泵出，腎上腺素從腺體中涌出，擴散到全身結果，盡管沒有威脅，大腦還是變得警覺起來并做好了應對攻擊的準備。研究表明，這些情況會使身體更容易患糖尿病、心臟病和骨質疏松癥。心境惡劣也會使人更愿意大量吸煙和酗酒
陽光照射可以幫助患有心境惡劣的人。一旦一個人被診斷為心境惡劣，抗抑郁藥是典型的處方藥。統計顯示，62%的服用抗抑郁藥的患者在很短的時間內（通常在兩個月內）感覺"正常"。除了藥物治療外，患有心境惡劣癥的人應該定期去看專門研究這種病癥的精神科醫生
富含面包的飲食有助于緩解抑郁情緒，許多病人發現獲得充足的新鮮空氣和陽光是有幫助的。每天出去散步20分鐘是非常有益的。對于那些心情惡劣的人來說，適當的飲食是另一個值得采取的行動計劃。飲食中富含巧克力、豐盛的面包等食物，土豆可以幫助緩解抑郁情緒，因為它們有助于血清素的自然生成失眠是心境惡劣的癥狀之一。
陽光照射可以幫助患有心境惡劣的人。一旦一個人被診斷為心境惡劣，抗抑郁藥是典型的處方藥。統計顯示，62%的服用抗抑郁藥的患者在很短的時間內（通常在兩個月內）感覺"正常"。除了藥物治療外，患有心境惡劣癥的人應該定期去看專門研究這種病癥的精神科醫生富含面包的飲食有助于緩解抑郁情緒，許多病人發現獲得充足的新鮮空氣和陽光是有幫助的。每天出去散步20分鐘是非常有益的。對于那些心情惡劣的人來說，適當的飲食是另一個值得采取的行動計劃。飲食中富含巧克力、豐盛的面包等食物，土豆可以幫助緩解抑郁情緒，因為它們有助于血清素的自然生成失眠是心境惡劣的癥狀之一。
- 發表于 2020-08-13 13:45
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- 分類：醫療衛生
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