玉米黃質是什么(Zeaxanthin)？

玉米黃質是一種在眼睛視網膜中發現的類胡蘿卜素化合物。在視網膜中央的黃斑部，有高濃度的玉米黃質和較低濃度的葉黃素（一種相關化合物）。在視網膜的其余部分，葉黃素占主導地位，玉米黃質含量較低。這種化合物有多種飲食來源...

玉米黃質是一種在眼睛視網膜中發現的類胡蘿卜素化合物。在視網膜中央的黃斑部，有高濃度的玉米黃質和較低濃度的葉黃素（一種相關化合物）。在視網膜的其余部分，葉黃素占主導地位，玉米黃質含量較低。這種化合物有多種飲食來源，大多數飲食均衡的人都能得到保持健康所需的玉米黃質，還可以服用補充劑。

辣椒粉是玉米黃質的良好來源對眼睛進行的研究似乎表明玉米黃質對眼睛健康有重要作用。每天攝入6到10毫克這種化合物的人患老年性黃斑變性的可能性較小，由于這些疾病通常與衰老有關，許多人對如何預防白內障感興趣，因此玉米黃質和葉黃素的研究引起了極大的關注

除了服用補充劑，常規的眼科檢查也很重要，還有許多其他蔬菜富含這種化合物，在世界上的一些地區，這種化合物也被用作食物染料。食用含有玉米黃質的維生素C似乎能增強人體吸收維生素C的能力那些認為自己可能無法從飲食中獲得足夠的這種化合物的人可以單獨服用補充劑，也可以服用包括它的復合補充劑。消費者可能想知道，服用超過推薦的每日允許量通常是安全的玉米黃質是一種在眼睛視網膜中發現的類胡蘿卜素化合物。這種化合物在眼睛的許多方面起作用。它似乎通過過濾作用來保護眼睛免受光損傷某些類型的光，它還可以防止氧化，這是與衰老相關的常見損傷原因。玉米黃質也可能與眼睛的血管健康有關；沒有良好的循環，眼睛很容易受到感染和其他類型的損害

玉米黃質可能在眼睛健康方面發揮重要作用，特別是對于老年性黃斑變性，有興趣用玉米黃質和葉黃素補充劑來保護眼睛健康的人，也應該確保他們在眼科醫生。定期的眼科檢查是眼科護理的重要組成部分，因為在早期階段可以用來識別眼睛的問題，在這一點上更容易進行干預以防止持續的損害。定期的眼科檢查也很重要，因為它們可能會發現潛在疾病的癥狀，而這些癥狀本來是無法解決的直到一切都太晚了

定期的眼部檢查有助于早期發現眼睛的任何問題。

服用含有玉米黃質的維生素C似乎可以提高人體吸收維生素的能力

飲食均衡的人應該通過食物獲得足夠的玉米黃質。