褪黑激素和體重增加有什么關系(the Connection between Melatonin and Weight Gain)？

褪黑激素和體重增加之間的主要聯系是，一些研究表明褪黑激素可能有助于防止體重增加。這是如何起作用的還不完全清楚，但研究表明，褪黑激素可能有助于降低肥胖的危險因素，也可能有助于預防與超重有關的某些健康狀況，褪黑激素...

褪黑激素和體重增加之間的主要聯系是，一些研究表明褪黑激素可能有助于防止體重增加。這是如何起作用的還不完全清楚，但研究表明，褪黑激素可能有助于降低肥胖的危險因素，也可能有助于預防與超重有關的某些健康狀況，褪黑激素通常不用于減肥。

褪黑激素負責誘導睡眠，睡眠不足會導致肥胖褪黑激素是由松果體自然產生的，是一種催眠激素，為了應對黑暗，它的生產量更大。有補充劑出售，通常是為了治療失眠。雖然褪黑激素對大多數人來說是安全的，但不建議消費者在沒有咨詢醫生的情況下開始服用褪黑激素是一種天然存在于人體內的物質，它能促進睡眠褪黑激素與體重增加的聯系最初是在大鼠身上進行的。在這些研究中，人們注意到褪黑激素有助于去除體內脂肪。后來的研究是在人類志愿者身上進行的，這些結果仍然可見。其他促進健康的作用也與褪黑激素的消耗有關服用這種補充劑的參與者注意到甘油三酯、膽固醇和血糖降低。

褪黑激素可能有助于減少肥胖的危險因素這些健康狀況還與褪黑激素和體重增加有關，因為每一種情況都與超重或肥胖密切相關。服用褪黑激素也與降低心臟病發作風險有關，它可以預防糖尿病。確切的原因尚不清楚。此外，由于褪黑激素會影響血糖，糖尿病患者只應在監督下服用。這對于有低血糖或低血糖傾向的人尤其如此

一些研究表明褪黑激素可能有助于防止體重增加。盡管有關于褪黑激素和體重增加的積極研究，不建議消費者嘗試自己用藥。那些有某些健康狀況的人不應該服用這些補充劑，即使是有褪黑激素可能有幫助的情況下，也應該在開始任何新的治療之前咨詢醫學專業人士。有些藥物與褪黑激素不相容大多數藥店和一些藥品和保健食品商店都有褪黑激素補充劑，通常是1毫克到10毫克的劑量也有一些緩釋藥物可以幫助失眠癥患者入睡和保持睡眠。由于需要更多的研究來確定褪黑激素減肥方案的有效性，因此通常不推薦使用這種方法褪黑激素補充劑通常用于治療失眠，而不是防止體重增加。