什么是治療性寫作(Therapeutic Writing)？

治療性寫作包括參與寫作活動來解決情感問題。人們可以在治療師或輔導員的指導下工作，也可以獨立地發起寫作計劃。這可能涉及日常活動或不太頻繁。在所有情況下，參與者參與表達性寫作，以記錄思想、情緒、敘述和其他經歷。...

治療性寫作包括參與寫作活動來解決情感問題。人們可以在治療師或輔導員的指導下工作，也可以獨立地發起寫作計劃。這可能涉及日常活動或不太頻繁。在所有情況下，參與者參與表達性寫作，以記錄思想、情緒、敘述和其他經歷。寫作是保密的，用于個人消費或與治療師分享，如果患者正在接受集體治療，可能還包括一個小組

治療性寫作包括記在筆記本上的快速筆記。對這種治療技巧的研究表明，研究參與者從治療性寫作練習中受益旨在幫助他們表達創傷和處理情緒。治療性寫作在人們通過其他方式溝通有困難的情況下是有用的，并且可以被整合到一個更大的治療計劃中。例如，一個遇到困難的客戶，可能會寫一封信給相關的人，作為治療的一部分信函可以幫助客戶明確目標和期望的結果，并致力于如何接近現實生活中的人們來解決這個問題治療性寫作練習通常鼓勵人們在一段時間內寫作，例如15分鐘。他們可以根據提示或更一般的要求來寫下他們的日子或生活中遇到的問題。在指導治療中，治療師可以回顧寫作并與患者討論，或者患者可以談論寫作時產生的情緒。日記也可以在治療室之外使用；治療性寫作可以幫助處理治療中出現的情緒，解決一周中出現的問題，或者豐富治療過程中促進的自我檢查寫作可以在期刊、活頁紙或電腦上完成。在遠程治療中，患者可以保留一個在線寫作日志，但訪問權限有限，以允許治療師閱讀。治療師也可以使用電子日志在兩次治療之間檢查患者，查看他們寫的內容，并確定治療中要討論的具體問題世界上許多地區都可以看到非正式的寫作治療方法。人們可能會保留個人日記或日記，供私人使用，在那里他們可以敘述事件和探索情緒。有些人還增加了自我指導的團體治療方面，也可以與有能力的朋友分享寫作提供建議或見解。

當出現問題時，可以在一天中的任何時間進行治療性寫作。