什么是側睡枕頭(Side Sleeping Pillow)？

理論上說，側睡枕是一種當你的頭靠在枕頭上時，使你的脖子保持中立的枕頭。為了達到這個目的，側睡枕頭通常在底部邊緣有一個凸起的輪廓，你的脖子應該在那里休息，當你的頭放在枕頭較平坦的部位時，許多枕頭使用記憶泡沫或粘彈性...

理論上說，側睡枕是一種當你的頭靠在枕頭上時，使你的脖子保持中立的枕頭。為了達到這個目的，側睡枕頭通常在底部邊緣有一個凸起的輪廓，你的脖子應該在那里休息，當你的頭放在枕頭較平坦的部位時，許多枕頭使用記憶泡沫或粘彈性泡沫，因為它往往很適合頸部和頭部的輪廓。

對于習慣側睡的人來說，滑動睡枕通常是最好的選擇。有些人非常肯定這一點如果你習慣側睡，枕頭是最好的選擇。也有人說，他們看不出這些枕頭有多大好處。側睡是為打鼾或有呼吸暫停的人所提倡的，因為它可以減少呼吸暫停的發生率，而且打鼾也可以減輕。這也是懷孕后期婦女的最佳選擇，任何有消化系統問題的人都可以稍微睡在左側。

對于輕度到中度睡眠呼吸暫停的人來說，側睡枕頭是比睡眠呼吸暫停面具便宜的替代品。問題是，側睡枕頭通常是一個萬能的枕頭，雖然有些枕頭的尺寸不止一種，但有些人可能覺得頸部適合的凸起輪廓太高，而有些人覺得不夠高。檢查這個問題的一個好方法是站起來時把枕頭舉到頭上，然后躺下時試試。如果站著的時候泡沫會推到你的脖子上，當你躺下時，如果你的頭必須垂向一側，那么這種特殊的側睡枕頭可能不適合你。

側睡枕頭可能會使打鼾變輕另一個困難可能是如果你晚上不保持一個姿勢，使用側睡枕頭。如果你從背部換到另一側，甚至換到腹部，枕頭的形狀可能會令人沮喪。另一方面，如果其他姿勢都不舒服的話，這可能會鼓勵你站在你的一側。

有消化問題的人可以從側睡枕頭中獲益。另一方面，許多人覺得如果他們使用常規枕頭，醒來時會感到頸肩酸痛，另外，側睡枕頭也有助于改善這種狀況。市場上有很多不同的枕頭類型，建議你在選擇之前先做些調查。在亞馬遜（Amazon.com）等公司做一點互聯網調查可能會有所幫助，因為顧客可能會對每種枕頭提供獨立于公司的評論制造枕頭。但是你可能想在商店里試用一些枕頭，而不是從網上購買，觀察枕頭是否符合您的頸部和頭部形狀。

側睡枕頭可以減少夜間頭痛和其他睡眠呼吸暫停癥狀的發生率。

側睡枕頭可以幫助因體位不適而無法入睡的人。