什么是岡上肌(Supraspinatus Muscle)？

岡上肌是將肩胛骨或肩胛骨連接到上臂骨（肱骨）的肩部肌肉。該肌肉參與手臂外展，指手臂向上抬離身體。它還與其他肌肉一起作用，作為一組肌肉和肌腱的一部分，稱為肩袖，以抵抗重力，并穩定肩膀。例如，它有助于在投擲物體后保持手臂...

岡上肌是將肩胛骨或肩胛骨連接到上臂骨（肱骨）的肩部肌肉。該肌肉參與手臂外展，指手臂向上抬離身體。它還與其他肌肉一起作用，作為一組肌肉和肌腱的一部分，稱為肩袖，以抵抗重力，并穩定肩膀。例如，它有助于在投擲物體后保持手臂的位置。

戰略性伸展有助于加強肩部區域的岡上肌和其他肌肉，起始的岡上肌肌腱附著在肩胛骨的頂部，肩胛骨的脊柱上方有一個淺的凹陷，這就是肌肉的起源。肌腱然后穿過肩胛骨的一個骨性延伸，稱為肩峰突，它在肩部頂部形成一個部分隧道。從手臂頂部的肩峰突出來后，肌肉通過其止點肌腱連接到肱骨頂部的一個點。

岡上肌損傷的患者可以從物理治療中受益。手臂外展在肩關節，由岡上肌與另一種肌肉，三角肌一起工作。岡上肌是一種相對較小的肌肉，被認為是三角肌的助手，穩定關節并提供一些力量，而外展運動所需的大部分力量是由較大的三角肌提供的，在手臂外展的前30度，岡上肌最活躍；手臂抬高超過30度主要是由于三角肌的作用

手臂在肩關節的外展是由岡上肌完成的。當手臂抬離身體時，岡上肌損傷會導致疼痛和無力。另一個可能經歷的癥狀是上臂內側前部受壓時疼痛。癥狀這種性質的損傷可能是由岡上肌撕裂，或是岡上肌腱或肌肉本身的炎癥引起的，這種損傷可能是由于過度使用肌肉，尤其是當手臂舉過肩平面時用力過大所致，或者摔倒導致肩關節受傷。治療方法包括使用消炎藥和專門設計的岡上肌鍛煉來恢復肌肉。

肩袖肌是通常受到岡上肌損傷影響的肌肉。

a嚴重跌倒可能導致岡上肌損傷。