引起腹脹和氣脹的最常見原因是什么(Most Common Causes of Bloating and Flatulence)？

腹脹和腸胃氣脹通常是由于食用某些可以促進腸道氣體的食物。食用高碳水化合物或富含纖維的食物會導致某些人的脹氣和腸胃氣脹。吞下過多的空氣，反過來又會導致消化不良，也會引起腹脹和腸胃氣脹。胃腸病毒也會導致腸胃氣...

腹脹和腸胃氣脹通常是由于食用某些可以促進腸道氣體的食物。食用高碳水化合物或富含纖維的食物會導致某些人的脹氣和腸胃氣脹。吞下過多的空氣，反過來又會導致消化不良，也會引起腹脹和腸胃氣脹。胃腸病毒也會導致腸胃氣脹。甚至懷孕期間的腸胃氣脹也可能是某些人的問題。

一些水果，如梨，會導致脹氣和腸胃氣脹。一些會促進氣體過量并導致腸胃脹痛的食物包括豆類、扁豆、花椰菜和芽甘藍。某些水果，如生蘋果，桃子和梨也會引起腹脹和腸胃脹氣。經常嚼口香糖的人也可能會感到胃氣過多和腸道不適。知道哪些食物最常導致個人不適，將有助于決定從飲食中排除哪些食物。

飲用碳酸飲料可能會導致腹脹。對許多人來說，喝碳酸飲料通常是導致腹脹和腸胃氣脹的罪魁禍首。此外，用吸管喝這些飲料可能會使人吞下空氣。對于那些飽受毒氣和脹氣之苦的人來說，一個好主意可能是在飲用前攪動氣泡或讓碳酸飲料變扁。

飲用水有助于緩解腹脹。另一個引起腹脹和脹氣的常見原因是吃得太快或沒有徹底咀嚼食物。咀嚼不當的食物將更難被消化消化過程中，可能會出現氣體壓力或疼痛。此外，邊吃邊說話也可能是腸胃氣的因素之一

嚼口香糖會增加腹脹和脹氣。當許多人感染腸道病毒時，伴隨疾病的癥狀是腹脹和氣壓。這些癥狀通常在患者從病毒中恢復后很快消失。感染腸道寄生蟲也會引起類似癥狀，雖然它們不是由病毒引起的，但在這種情況下并發癥往往更為嚴重。

豆類經常引起腹脹和氣脹。許多乳糖不耐受的人在食用乳制品后會出現極度的脹氣和脹氣。一般來說，這些癥狀可以通過服用腸胃氣脹的藥物來緩解。也有一些產品可以幫助消化含有乳糖的食物。完全避免使用乳制品可以解決這個問題，盡管很多人覺得這很難實現。

自然驅除氣體可能有助于減輕脹氣疼痛。其他引起腹脹和氣脹的常見原因包括腸易激綜合征，潰瘍性結腸炎和克羅恩氏病。這些疾病中的一些會產生衰弱的癥狀，這些癥狀可能需要多年甚至一生的治療。醫生可以確定哪種療法對個體最有效。

一些水果，如桃子，會增加腹脹和脹氣。

吃太多鹽會導致腹脹。

乳制品會導致乳糖不耐癥患者消化不良。

扁豆會導致脹氣。

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