相互依賴支持的最佳來源是什么(Best Sources of Codependency Support)？

尋求相互依賴關系的最佳途徑包括尋求相互依賴關系的最佳幫助，線上和線下的支持小組和自助資源都是對改變共同依賴行為感興趣的個人的好工具。保持日記是患者與自己重新聯系的一個好方法。許多治療師專門從事共同依賴...

尋求相互依賴關系的最佳途徑包括尋求相互依賴關系的最佳幫助，線上和線下的支持小組和自助資源都是對改變共同依賴行為感興趣的個人的好工具。

保持日記是患者與自己重新聯系的一個好方法。許多治療師專門從事共同依賴咨詢。專業咨詢師接受過幫助培訓個體識別出有助于共同依賴的破壞性認知和行為模式。咨詢可能是共同依賴支持的最有效來源，但這通常是最昂貴的。有預算的人可以利用一種以上的共同依賴支持來源來降低咨詢成本，加快恢復過程。

保持日志可以幫助作者重新與自己聯系起來。在線的共同依賴支持小組有助于獨立于地理位置恢復。這些支持組可以通過簡單的互聯網搜索找到。鼓勵成員通過論壇和聊天室互相聯系。共享關于相互依賴的信息，個人經歷和關于恢復過程的問題也是如此。12步支持團體，如共同依賴匿名（CoDA）和Al Anon/Alateen可以成為共同依賴支持的重要來源。CoDA和Al Anon/Alateen是12步戒酒匿名計劃的非直接支持組。這些支持團體的主要原因是我們的成立是為了幫助那些有共同依賴關系的朋友和家庭的酗酒者和吸毒者。CoDA和Al Anon/Alateen并不局限于成癮相關的共同依賴。任何尋求共同依賴支持的人都是受歡迎的自助文獻作為共同依賴支持的來源被廣泛使用。主題包括共同依賴的一般信息，如原因和癥狀，關于自我恢復和自我支持的信息來源，特別是關于自我恢復和自我支持的信息來源，特別是在幫助人們恢復的過程中，書籍和聊天可以幫助人們恢復改變相互依賴的行為。日記是解決相互依賴行為和關系的一種安全而私人的方法。記日記可以幫助個人重新與自己聯系，并建立一種更加自覺和尊重的關系，以滿足他或她的需要和偏好。相互依賴是一種生存機制對于那些來自失調家庭的孩子來說。當孩子們成長為相互依賴的成年人時，他們會從童年時期所學的破壞性行為中尋找有益的人際關系。從相互依賴中恢復過來的人通常會發現這是一個非常痛苦的過程，他們有足夠的支持是很重要的。

對于想要改變共同依賴行為的人來說，在線支持小組是一個很好的資源。