我怎樣才能避免飛機上的細菌(Avoid Germs on a Plane Flight)？

大多數人在乘坐飛機后都會生病。當我們感到喉嚨發癢，開始打噴嚏時，我們想知道是再循環的空氣，每個人打噴嚏后接觸過的表面，還是我們幾乎坐在鄰居的大腿上，甚至是我們在導致疾病的紅眼航班上根本沒睡過覺。所有這些都是在飛...

大多數人在乘坐飛機后都會生病。當我們感到喉嚨發癢，開始打噴嚏時，我們想知道是再循環的空氣，每個人打噴嚏后接觸過的表面，還是我們幾乎坐在鄰居的大腿上，甚至是我們在導致疾病的紅眼航班上根本沒睡過覺。所有這些都是在飛機上患感冒或流感的因素。幸運的是，有一些方法可以避免在飛機上感染病菌，讓你的假期或回家的感覺更愉快飛機內的人很容易傳播細菌。飛機似乎是許多細菌的滋生地，部分原因是太多的人被關在如此近的地方。如果只有少數人攜帶某種病菌，它很容易傳播給其他人。在飛機上避免細菌的最簡單方法之一就是聽從你媽媽的建議：洗手。用溫水和肥皂，用肥皂泡泡沫和擦洗至少30秒。如果這不可能，使用洗手凝膠。如果你在飛機洗手間洗手，離開時一定要用紙巾把門打開，因為不是每個人都會如此認真負責。

定期洗手有助于限制病菌的傳播。在飛機飛行中，避免細菌傳播的另一個重要因素是雙手不要接觸面部。如果你觸摸托盤桌、扶手或雜志，你實際上是在撫摸每一個在你之前接觸過這些東西的人，你絕對不想在這之后把你的手指放進嘴里或者揉你的眼睛或鼻子-至少在你徹底洗手之前不要這樣做此外，如果你真的很擔心的話，你可以帶上你自己的毯子、枕頭或圍巾來遮住扶手或椅背。

水合作用對免疫系統很重要。除了學會避免細菌外，讓你的身體具備對抗細菌的能力也很重要。飛行時，多喝水很重要因為飛機上的空氣是干燥的，保持身體水分對你的免疫系統很重要。不要在飛機上喝咖啡、蘇打水或酒精，而要喝白開水。充足的睡眠也是必不可少的。我們中的許多人都會熬夜收拾行李，但是我們應該早點睡覺，讓身體在旅途中得到休息。

商務旅客在接觸扶手或飛機廁所門等物品后，最好使用洗手液。一些專家說，打開通風口實際上可能有助于將病菌從你身上趕走，雖然這是有爭議的。個人空氣過濾器的有效性也有爭議，但是有些人對他們發誓。在飛機上避免細菌的一個奇怪但有效的方法是在你的鼻孔里涂上抗生素軟膏。你可以把這種藥膏涂在棉簽上，然后在細菌進入你的系統之前涂上你的鼻子內部。別忘了，當你旅行時，你的身體比平時承受更多的壓力。確保你吃得好，因為脂肪、含糖、含咖啡因的食物會降低你的免疫系統，讓你感到疲倦。得到足夠的休息，吃得好，喝大量的水將有助于你避免生病和旅行的樂趣。

紙巾可以用來打開和關閉水龍頭，并在離開洗手間時打開門，以避免細菌傳播。