我如何克服對鯊魚的恐懼(Overcome a Fear of Sharks)？

對于想在海洋中游泳的人來說，對鯊魚的恐懼是一個普遍的問題。有時，如果這一地區最近發生了襲擊事件，這種恐懼是有一定道理的，但大多數情況下，這是一個未經證實的事實。克服對鯊魚的恐懼首先要看的是襲擊的事實和數字，因為它...

對于想在海洋中游泳的人來說，對鯊魚的恐懼是一個普遍的問題。有時，如果這一地區最近發生了襲擊事件，這種恐懼是有一定道理的，但大多數情況下，這是一個未經證實的事實。克服對鯊魚的恐懼首先要看的是襲擊的事實和數字，因為它們是極其罕見的。了解鯊魚也有助于了解它們，減少焦慮。同樣重要的是要了解你所訪問地區的海灘協議將攻擊的風險降到最低。

大白鯊是攻擊人類的少數幾種物種之一。鯊魚襲擊非常罕見。美國大多數海灘在上個世紀只有少數幾次鯊魚襲擊的記錄。鯊魚不想攻擊人類，而且很少會這樣做——主要是因為絕大多數鯊魚不會在淺水區游泳，與遭遇車禍或其他嚴重事件的幾率相比，被鯊魚襲擊的幾率幾乎不存在；為了避開可能有鯊魚活動的區域，注意海灘警告和規定是很重要的。當試圖克服對鯊魚的恐懼時，另一件要記住的事情是人類不是鯊魚的食物，他們沒有必要攻擊你。這部分是因為鯊魚消化食物的速度很慢，必須小心它們所吃的肉的種類。由于這個原因，很少發生的鯊魚襲擊事件幾乎都是誤認而不是致命的。

虎鯊是為數不多的攻擊人類的鯊魚之一。鯊魚的種類也有很多種，其中大多數并不危險只有少數幾種鯊魚在過去襲擊過人類。例如大白鯊和虎鯊。并非所有的鯊魚都是危險的，也不是更大的鯊魚也是最容易攻擊的。雖然了解鯊魚，它們究竟長什么樣以及為什么它們不太可能攻擊鯊魚是很重要的，這往往不足以解決對鯊魚的恐懼。克服恐懼通常只能通過緩慢而安全地面對導致問題的活動來實現。例如，對鯊魚的恐懼會阻止一個人學習沖浪，在這種情況下，他或她應該在沖浪前嘗試了解鯊魚。這一點很重要，只有在這個人自己的時間內嘗試，沒有外部壓力。在更嚴重的情況下，尋求專業的幫助可能會有所幫助。這對那些在海洋中或在海洋附近呆了很長時間的人來說尤其重要，因為對鯊魚的恐懼會影響到人們的日常生活。對鯊魚的恐懼癥，或者其他類似的東西，通常可以通過與專業人士討論該問題并制定解決方案來解決。

大多數情況下，在大多數海灘上，鯊魚襲擊不太可能發生。