更年期和記憶力減退有什么關系(Connection Between Menopause and Memory Loss)？

失憶或認知能力下降在圍絕經期婦女中最常見，通常在她們經歷最后一次月經前五到六年。這種情況通常被描述為一種模糊或朦朧的感覺，無法集中注意力或學習新的信息。研究表明，通過激素替代療法，在這個早期階段更年期和記憶喪...

失憶或認知能力下降在圍絕經期婦女中最常見，通常在她們經歷最后一次月經前五到六年。這種情況通常被描述為一種模糊或朦朧的感覺，無法集中注意力或學習新的信息。研究表明，通過激素替代療法，在這個早期階段更年期和記憶喪失可以減少到最小程度。

激素替代療法有助于減少更年期的記憶力減退。更年期和記憶力減退會讓處于事業巔峰、需要敏銳頭腦才能在商界競爭的女性感到不安。圍絕經期使用激素可能會改善這些年輕女性的腦功能。然而，研究顯示，無論是否補充激素，這種注意力集中和保留新信息的能力會在圍絕經期后反彈。

更年期是生殖系統的一個自然過程，它意味著女性生育能力和月經周期的結束。研究還發現，在圍絕經期之后服用激素隨著大腦年齡的增長，可能會加速記憶力的衰退。研究人員研究了更年期和記憶喪失的四個階段的影響。他們發現激素替代療法可能在早期階段對記憶有效，但如果在女性進入更年期后5年或更長時間使用，則會產生不利影響。另一項研究與更年期有關焦慮和抑郁導致的記憶喪失。所有接受測試的女性都報告說她們有記憶障礙，但是一系列測試都沒有證實這些看法，除了那些患有抑郁癥或焦慮癥的女性。抑郁癥女性的更年期和記憶力喪失可能是由這種紊亂引起的，它阻止大腦編碼新的信息研究人員還指出，這個年齡段的女性可能正在應對年邁的父母和其他導致焦慮的壓力源。她們也可能忙于自己的事業，當出現新的信息時會分心。記憶問題是常見的抱怨感到壓力或焦慮的人。在某些情況下，更年期和記憶力減退可能與女性生活中這一時期的常見癥狀有關。如果她患有潮熱和盜汗，會擾亂睡眠，它會影響白天的注意力集中。疲勞是絕經期的另一個典型癥狀，可能會導致認知問題。一些研究表明，飲食和鍛煉可以幫助緩解更年期癥狀，包括記憶力減退。例如，在飲食中增加含有ω-3脂肪酸的食物，可能有助于改善記憶力和改善心臟功能。鍛煉可以通過提高能量水平和改善睡眠模式來幫助對抗疲勞。通過做填字游戲或學習外語，保持思維活躍和敏銳，也有助于控制更年期記憶的喪失。

研究人員認為激素替代療法可能會導致記憶力減退。