什么是積極冥想(Positive Meditation)？
積極冥想是一種冥想的形式，一個人集中精力于積極的想法和情緒上，以釋放任何消極或有害的想法和情緒。這通常是通過一個人冥想特別積極或愉快的思想和感覺來完成的，例如幸福、愛和其他想法。主要目的是這種冥想是讓人釋放...
積極冥想是一種冥想的形式，一個人集中精力于積極的想法和情緒上，以釋放任何消極或有害的想法和情緒。這通常是通過一個人冥想特別積極或愉快的思想和感覺來完成的，例如幸福、愛和其他想法。主要目的是這種冥想是讓人釋放潛在的消極思想和情緒，例如恐懼、憤怒和絕望。積極的冥想可以產生有益的心理和生理效果，因為更多地關注積極的想法和情緒會引起心理反應，將有益的化學物質釋放到人的體內。
專注于一個積極的想法在積極冥想中起著重要作用。積極冥想的主要方法之一是讓一個人坐在冥想中，專注于一個特別積極的想法或情緒。許多人開始冥想時，都是專注于呼吸，學會放松和平靜，直到沒有意識到的想法出現。然而，積極的冥想并不意味著一個人什么都不關注，而是涉及到對幸福、快樂、愛和其他積極情緒的關注。有人會清除他或她的所有負面情緒，就像他或她會清除所有的想法一樣對于其他類型的冥想，并且只關注積極的想法。這種類型的積極冥想的目的通常是最終從頭腦中消除那些消極的想法。雖然完全消除所有消極的想法可能是不可能的，而且可能是不負責任的，但這種類型的冥想是為了給人以例如，恐懼是一種消極情緒，對一個人的生存很重要，因此不應該完全消除有人可以通過積極的冥想來學會控制自己的恐懼，消除不必要或無關緊要的恐懼，把注意力集中在積極的情緒上，使他或她能夠取得一些可能會被懷疑或擔憂所阻礙的事情。有研究表明，積極的冥想可以產生積極的心理和生理結果。這種冥想的心理影響是非常顯著的，經常幫助某人克服恐懼癥、社交焦慮癥和恐慌癥。然而，極端情況下可能仍需要一些醫療援助，因為大腦中的化學物質可能會對一個人如何控制自己的情緒和思想產生巨大的影響。持續的積極冥想甚至會對一個人的身體健康產生有益的影響，身體釋放出的積極的思想和化學物質可以幫助我們戰勝疾病。
專注于一個積極的想法在積極冥想中起著重要作用。積極冥想的主要方法之一是讓一個人坐在冥想中，專注于一個特別積極的想法或情緒。許多人開始冥想時，都是專注于呼吸，學會放松和平靜，直到沒有意識到的想法出現。然而，積極的冥想并不意味著一個人什么都不關注，而是涉及到對幸福、快樂、愛和其他積極情緒的關注。有人會清除他或她的所有負面情緒，就像他或她會清除所有的想法一樣對于其他類型的冥想，并且只關注積極的想法。這種類型的積極冥想的目的通常是最終從頭腦中消除那些消極的想法。雖然完全消除所有消極的想法可能是不可能的，而且可能是不負責任的，但這種類型的冥想是為了給人以例如，恐懼是一種消極情緒，對一個人的生存很重要，因此不應該完全消除有人可以通過積極的冥想來學會控制自己的恐懼，消除不必要或無關緊要的恐懼，把注意力集中在積極的情緒上，使他或她能夠取得一些可能會被懷疑或擔憂所阻礙的事情。有研究表明，積極的冥想可以產生積極的心理和生理結果。這種冥想的心理影響是非常顯著的，經常幫助某人克服恐懼癥、社交焦慮癥和恐慌癥。然而，極端情況下可能仍需要一些醫療援助，因為大腦中的化學物質可能會對一個人如何控制自己的情緒和思想產生巨大的影響。持續的積極冥想甚至會對一個人的身體健康產生有益的影響，身體釋放出的積極的思想和化學物質可以幫助我們戰勝疾病。
- 發表于 2020-09-11 07:28
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- 分類：醫療衛生
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