我如何停止囤積雜物(Stop Hoarding Clutter)？

停止囤積雜物的第一步是充分認識到自己有問題，然后尋求治療；他或她很可能會把你介紹給一個專門治療強迫癥行為（如囤積）的治療師，很可能你會被鼓勵接受認知行為療法，這一過程將幫助你了解是什么驅使你囤積，并幫助你養成健康的...

停止囤積雜物的第一步是充分認識到自己有問題，然后尋求治療；他或她很可能會把你介紹給一個專門治療強迫癥行為（如囤積）的治療師，很可能你會被鼓勵接受認知行為療法，這一過程將幫助你了解是什么驅使你囤積，并幫助你養成健康的習慣和決策能力，從而變得更好醫生也可能會開選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI），這是一種抗抑郁藥，可以幫助你度過難關。

一次清理雜物的大甩賣可以幫助一個人克服囤積雜物的問題。盡管這可能會讓人望而生畏，但不要說服自己不要尋求治療來阻止囤積雜物。許多人強迫性囤積者說服自己相信他們沒有問題，他們有充分的理由保留他們囤積的物品。事實上，強迫性囤積是一種會讓人感到情感沖突和社會疏遠的狀態，它也會造成不健康的生活環境。重要的是要記住囤積是一種可診斷的疾病，就像強迫癥一樣過度購物可能是強迫癥囤積的一部分。你可以先讓你的醫生轉診給當地一位擅長認知行為治療的心理治療師，你應該知道完全解決這個問題可能需要幾年的時間，但這不應該讓你氣餒；認知行為療法是一個很好的方法，可以讓你充分地討論和解決你的問題治療還將教會你養成健康的習慣和更好的決策能力，以停止囤積雜物。它還可以邀請朋友和家人與你一起幫助你康復。

克服強迫癥（OCD）和囤積的治療方法有多種。你的醫生可能會建議服用抗抑郁藥來幫助你停止囤積雜物。很多人對他們囤積的東西都有很深的情感依戀，如此之多以至于清理雜物的想法可能是一個令人恐懼和沮喪的想法。你也可能會體驗到悲傷和失落的感覺。SSRIs可以幫助你克服這些情緒，經受住治療的起伏。如果你的囤積問題極端到造成無法居住的條件并導致嚴重抑郁癥你也可以考慮去精神病院看看。精神病醫院專門治療認知和情緒障礙，比如囤積。即使你被釋放，精神病院也可以通過安排治療計劃和藥物治療，繼續幫助你停止囤積雜物。

囤積的治療可以從與專門治療強迫癥行為的治療師交談開始。